Куриный суп с чечевицей

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    410

    на 1 порцию

Куриный суп с чечевицей

Чечевица — питательный и полезный продукт, из которого можно приготовить массу разнообразных супов. Например, более легкий вариант первого блюда — Суп с йогуртом и чечевицей.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Курицу вымыть, разрезать на кусочки. Опустить в холодную воду (около 2-2,5 л), варить до готовности (около часа), достать из бульона. Лук мелко нарезать. Морковь натереть на крупной терке. Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками. На растительном масле обжарить лук. Добавить морковь, обжарить.

ингредиенты на столе

2

В куриный бульон добавить картофель. Когда картофель закипит, добавить промытую чечевицу, посолить, поперчить. Варить 5 минут.

овощи на деревянной ложке

3

Добавить лук, морковь, примерно 3 чайные ложки приправы, варить еще 5 минут. Суп разлить по тарелкам, добавить кусочки курицы. Приятного аппетита!

готовый суп в тарелке

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 411 ккал.

    16%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    7%

    175.7 мл

  • Пищевые волокна

    18.6%

    5.585 г

  • Общие сахара

    3.354 г

  • Кальций, Ca

    5.4%

    54.33 мг

  • Железо, Fe

    40.9%

    5.729 мг

  • Магний, Mg

    14.3%

    57 мг

  • Фосфор, P

    36.2%

    289.9 мг

  • Калий, K

    22.5%

    788.8 мг

  • Натрий, Na

    90.5%

    2171 мг

  • Цинк, Zn

    19.6%

    2.939 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    25.2%

    15.14 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    23.3%

    0.326 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.5%

    0.328 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    53.5%

    9.635 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    38.6%

    0.771 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    87.7%

    175.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    134%

    1.34 мкг

  • Витамин А, RAE

    53.3%

    426.8 мкг

  • Витамин A, IU

    144.9%

    3865 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.242 мг

  • Витамин K (филохинон)

    3.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.8%

    5.204 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.393

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    36.7%

    4.039 г

  • Холестерин

    36.2%

    108.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта