Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Курица
700 граммов
Чечевица
100 граммов
Картофель
300 граммов
Морковь
70 граммов
Лук репчатый
70 граммов
Растительное масло
для жарки
3 ч. л.
1.
Вымыть, курицу, разрезать на кусочки. Опустить в холодную воду (около 2-2,5 л), варить до готовности (около часа), достать из бульона. Лук мелко нарезать. Морковь натереть на крупной терке. Картофель почистить, нарезать брусочками или кубиками. На растительном масле обжарить лук. Добавить морковь, обжарить.
2.
В куриный бульон добавить картофель. Когда картофель закипит, добавить промытую чечевицу, поперчить по вкусу. Варить 5 минут.
3.
Добавить лук, морковь, примерно 4 чайные ложки MAGGI® Приправа 10 овощей, варить еще 5 минут. Готовое блюдо разлить по тарелкам, добавить кусочки курицы. Приятного аппетита!
Калории
16 %*
411 ккал.
Белки
41 %*
31 г
Жиры
22 %*
18 г
Углеводы
8 %*
30 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7%
175.7 мл
Пищевые волокна
18.6%
5.585 г
Общие сахара
3.354 г
Кальций, Ca
5.4%
54.33 мг
Железо, Fe
40.9%
5.729 мг
Магний, Mg
14.3%
57 мг
Фосфор, P
36.2%
289.9 мг
Калий, K
22.5%
788.8 мг
Натрий, Na
90.5%
2171 мг
Цинк, Zn
19.6%
2.939 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
25.2%
15.14 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.3%
0.326 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.5%
0.328 мг
Витамин РР (ниацин)
53.5%
9.635 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
38.6%
0.771 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
87.7%
175.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
134%
1.34 мкг
Витамин А, RAE
53.3%
426.8 мкг
Витамин A, IU
144.9%
3865 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.4%
0.242 мг
Витамин K (филохинон)
3.63
Насыщенные жирные кислоты
20.8%
5.204 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.393
Полиненасыщенные жирные кислоты
36.7%
4.039 г
Холестерин
36.2%
108.7 мг
У вас получится диетический чечевичный суп с курицей, если вы не станете добавлять в него картофель. Не забывайте, что чечевица — питательный и полезный продукт, из которого можно приготовить массу разнообразных супов. Например, более легкий вариант первого блюда — суп с йогуртом и чечевицей. Также вы можете использовать зелёную чечевицу. Для яркости вкуса можно добавить MAGGI® Бульон Домашний с курицей, овощами и зеленью.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде