Домашний куриный шашлык

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    214

    на 1 порцию

Домашний куриный шашлык

Для более свежего вкуса и аромата добавьте в маринад немного сока цитрусовых или чеснок. Кусочки курицы на шпажках можно чередовать с кубиками болгарского перца, репчатого лука или помидорами черри. Подавать шашлык с кетчупом и свежими овощами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе куриных грудок нарезать кубиками 2 на 2 см, положить в пакет, добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и растительное масло. Тщательно перемешать и оставить мариноваться на 15 минут.

  • 2

    Обжарить в сковороде с разогретым растительным маслом по 5 минут с каждой стороны до золотистого цвета. Снять с огня и оставить шашлык в теплой сковороде еще на 5 минут, чтобы довести до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 214 ккал.

    9%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 0.33 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    2.5%

    61.58 мл

  • Пищевые волокна

    0.2%

    0.055 г

  • Общие сахара

    0.283 г

  • Кальций, Ca

    0.4%

    4.167 мг

  • Железо, Fe

    2.2%

    0.308 мг

  • Магний, Mg

    5.8%

    23.33 мг

  • Фосфор, P

    22.2%

    177.5 мг

  • Калий, K

    8%

    278.3 мг

  • Натрий, Na

    20.7%

    496.4 мг

  • Цинк, Zn

    3.8%

    0.567 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.4%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.4%

    0.15 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    44.4%

    8 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.8%

    0.675 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.8%

    7.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    17.5%

    0.175 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    7.5 мкг

  • Витамин A, IU

    0.9%

    25 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.9%

    0.592 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.833 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.688

  • Насыщенные жирные кислоты

    22%

    5.506 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.125

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.6%

    1.713 г

  • Трансжирные кислоты

    233.6%

    7.008

  • Холестерин

    20.3%

    60.83 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта