Домашний куриный шашлык

Name: Домашний куриный шашлык
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: Куриная грудка 500 г; Растительное масло 3 ст. ложки; MAGGI® Приправа 10 овощей 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

45

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

6
Количество ККал

214

на 1 порцию

Домашний куриный шашлык

Для более свежего вкуса и аромата добавьте в маринад немного сока цитрусовых или чеснок. Кусочки курицы на шпажках можно чередовать с кубиками болгарского перца, репчатого лука или помидорами черри. Подавать шашлык с кетчупом и свежими овощами.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа 10 овощей

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Филе куриных грудок нарезать кубиками 2 на 2 см, положить в пакет, добавить MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и растительное масло. Тщательно перемешать и оставить мариноваться на 15 минут.
2
Обжарить в сковороде с разогретым растительным маслом по 5 минут с каждой стороны до золотистого цвета. Снять с огня и оставить шашлык в теплой сковороде еще на 5 минут, чтобы довести до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

214 ккал.

9%^*

Калории
19 г

25%^*

Белки
15 г

18%^*

Жиры
0.33 г

0%^*

Углеводы

Вода

2.5%

61.58 мл
Пищевые волокна

0.2%

0.055 г
Общие сахара

0.283 г
Кальций, Ca

0.4%

4.167 мг
Железо, Fe

2.2%

0.308 мг
Магний, Mg

5.8%

23.33 мг
Фосфор, P

22.2%

177.5 мг
Калий, K

8%

278.3 мг
Натрий, Na

20.7%

496.4 мг
Цинк, Zn

3.8%

0.567 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.4%

0.075 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9.4%

0.15 мг
Витамин РР (ниацин)

44.4%

8 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

33.8%

0.675 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

3.8%

7.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

17.5%

0.175 мкг
Витамин А, RAE

0.9%

7.5 мкг
Витамин A, IU

0.9%

25 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.9%

0.592 мг
Витамин D

0.4%

0.833 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.688
Насыщенные жирные кислоты

22%

5.506 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.125
Полиненасыщенные жирные кислоты

15.6%

1.713 г
Трансжирные кислоты

233.6%

7.008
Холестерин

20.3%

60.83 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты