Куриный салат

автор: Ильнар

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    446

    на 1 порцию

Куриный салат

Долго смотрел какие интересные салаты можно сделать на Новый год и остановился на салате "Куриный". Мой куриный салат идеально подойдет для новогоднего стола и станет прекрасно альтернативой уже успевшим приесться крабовому салату, "Селедке под шубой" и "Мимозе".

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Морковь и куриную грудку отварите до готовности, яйца сварите вкрутую (8-10 минут). Твердый сыр и морковь натрите на мелкой терке. На такой же терке натрите и яйца. Куриную грудку порежьте кубиком или разделите на волокна, как вам больше нравится. Начинайте выкладывать салат. Возьмите плоскую тарелку, в середину поставьте сервировочное кольцо. Вокруг кольца выложите яйца и смажьте майонезом.

2

Сверху выложите измельченную куриную грудку и также смажьте майонезом.

3

Далее – тертый твердый сыр, который обильно смажьте майонезом.

4

Далее – тертый твердый сыр, который обильно смажьте майонезом.

5

Сверху украсьте салат тонкими пластинами киви и кукурузой, как на фото. Получится очень нарядно на Новый год!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 446.83 ккал.

    18%*

    Калории

  • 32.81 г

    44%*

    Белки

  • 30.97 г

    37%*

    Жиры

  • 8.28 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.8%

    145.8 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.95 г

  • Общие сахара

    2.732 г

  • Кальций, Ca

    31.1%

    311.2 мг

  • Железо, Fe

    10%

    1.398 мг

  • Магний, Mg

    10.9%

    43.72 мг

  • Фосфор, P

    58.7%

    469.9 мг

  • Калий, K

    13.7%

    479.5 мг

  • Натрий, Na

    24.2%

    581.5 мг

  • Цинк, Zn

    17.7%

    2.654 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.9%

    1.756 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.6%

    0.12 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.5%

    0.503 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    42.6%

    7.669 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.5%

    0.75 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.7%

    47.43 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    114.9%

    1.149 мкг

  • Витамин А, RAE

    41%

    328.3 мкг

  • Витамин A, IU

    139.6%

    3723 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.2%

    1.718 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    22.1%

    1.105 мкг

  • Витамин D

    22.8%

    45.64 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    34.03

  • Насыщенные жирные кислоты

    42.4%

    10.61 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.372

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    89.7%

    9.866 г

  • Трансжирные кислоты

    2%

    0.06

  • Холестерин

    86.6%

    259.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта