Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
80 мин
Сложность низкая
6 порций
552 ККал на 1 порцию
2
Курица
700 граммов
Рис
400 граммов
Морковь
300 граммов
Лук репчатый
250 граммов
Чеснок
2 головки
Вода
1 литр
Оливковое масло
2 ст.л.
1 упаковка
1.
Подготовьте ингредиенты, промойте мясо. Замочите рис в холодной воде, пока готовятся остальные ингредиенты.
2.
Нарежьте курицу на небольшие кусочки, добавьте масло на сковороду и обжарьте их до образования лёгкой корочки. В это время натрите морковь на крупной тёрке, измельчите лук.
3.
Добавьте морковь и лук в сковороду к мясу и обжаривайте 3–5 минут, постоянно помешивая.
4.
Переложите зажарку в кастрюлю.
5.
Добавьте MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей, перемешайте.
6.
Слейте воду с риса и выложите поверх мясной зажарки. Вдавите в рис очищенные зубчики чеснока. Влейте в кастрюлю горячую воду, накройте крышкой и доведите до кипения. Убавьте огонь и готовьте 25–30 минут, пока вся жидкость не выпарится.
7.
Снимите готовый плов с огня и оставьте на 15–30 минут настояться. Перед подачей перемешайте.
Калории
22 %*
552 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
25 %*
21 г
Углеводы
19 %*
68 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12.7%
317.7 мл
Пищевые волокна
10.4%
3.108 г
Общие сахара
5.31 г
Кальций, Ca
8.2%
81.82 мг
Железо, Fe
15%
2.099 мг
Магний, Mg
14.1%
56.27 мг
Фосфор, P
30.2%
241.9 мг
Калий, K
13.8%
483.9 мг
Натрий, Na
19.7%
473.7 мг
Цинк, Zn
15.4%
2.31 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20.5%
12.29 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.7%
0.177 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.2%
0.243 мг
Витамин РР (ниацин)
39.1%
7.045 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
33%
0.659 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
24%
47.97 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
89.4%
0.894 мкг
Витамин А, RAE
75.5%
604.3 мкг
Витамин A, IU
336.5%
8976 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.4%
1.545 мг
Витамин K (филохинон)
12.01
Насыщенные жирные кислоты
19%
4.739 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.1
Полиненасыщенные жирные кислоты
33.2%
3.653 г
Холестерин
24.2%
72.45 мг
Чтобы сделать этот плов ещё более диетическим, можно заменить курицу на индейку и обжаривать мясо сразу в кастрюле в минимальном количестве масла. MAGGI® НА ВТОРОЕ для плова с курицей содержит все приправы, которые добавят плову классический аромат и гармонизируют вкус.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде