Свяжитесь с нами
Куриный энчиладос
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
45
мин
-
Сложность
-
Сложная
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
405
на 1 порцию
Куриный энчиладос
Для украшения блюда можно использовать зерна консервированной кукурузы.
Как приготовить
Печать-
1
Отварить куриные грудки в 500 мл воды с кубиком MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ в течение 15 мин., вместе с луком и чесноком. Вынуть курицу из бульона, остудить, нарезать тонкими ломтиками.
-
2
В бульон добавить красный чили перец и томатную пасту, варить 10 мин. Поместить все в блендер и измельчить до однородной массы.
-
3
Обжарить лепешки и наполнить их отварной курицей, выложить на порционную тарелку, полить соусом и посыпать измельченным сыром. Подавать блюдо горячим.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
405 ккал.
16%*
Калории
-
38 г
51%*
Белки
-
19 г
22%*
Жиры
-
23 г
6%*
Углеводы
-
Вода
11.4%
284.5 мл
-
Пищевые волокна
17.9%
5.374 г
-
Общие сахара
4.535 г
-
Кальций, Ca
26.6%
266.1 мг
-
Железо, Fe
35.1%
4.909 мг
-
Магний, Mg
20.9%
83.46 мг
-
Фосфор, P
65.7%
525.5 мг
-
Калий, K
24.4%
852.9 мг
-
Натрий, Na
43.2%
1037 мг
-
Цинк, Zn
17.4%
2.613 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
11.4%
6.813 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14.1%
0.197 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
27.8%
0.444 мг
-
Витамин РР (ниацин)
76.2%
13.71 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
68.2%
1.364 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
13.6%
27.3 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
64.8%
0.648 мкг
-
Витамин А, RAE
24.1%
192.7 мкг
-
Витамин A, IU
99.7%
2660 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
43%
4.298 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
-
Витамин D
3.1%
6.25 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
11.49
-
Насыщенные жирные кислоты
32.3%
8.087 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.089
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
21.4%
2.353 г
-
Трансжирные кислоты
117.1%
3.513
-
Холестерин
37.8%
113.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)