Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриная грудка
1/2 кг
Вода
500 мл.
Лепешка из кукурузной муки
4 штуки
Лук репчатый
2 штуки
Сыр
100 граммов
Томатная паста
2 ст.л.
Сушеный красный чили
30 граммов
Чеснок
2 зубчика
Растительное масло
1 ст. ложка
1 кубик
Отварить куриные грудки в 500 мл воды с кубиком MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ в течение 15 мин. вместе с луком и чесноком. Вынуть курицу из бульона, остудить, нарезать тонкими ломтиками.
В бульон добавить красный чили перец и томатную пасту, варить 10 мин. Поместить все в блендер и измельчить до однородной массы.
Обжарить лепешки и наполнить их отварной курицей, выложить на порционную тарелку, полить соусом и посыпать измельченным сыром. Подавать энчиладос горячими.
Калории
16 %*
405 ккал.
Белки
51 %*
38 г
Жиры
22 %*
19 г
Углеводы
6 %*
23 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.4%
283.9 мл
Пищевые волокна
17.8%
5.353 г
Общие сахара
4.525 г
Кальций, Ca
26.4%
264.2 мг
Железо, Fe
19.1%
2.667 мг
Магний, Mg
20.8%
83.21 мг
Фосфор, P
65.5%
524 мг
Калий, K
24.3%
848.9 мг
Натрий, Na
43.2%
1036 мг
Цинк, Zn
17.3%
2.602 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10.8%
6.501 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.9%
0.195 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.7%
0.443 мг
Витамин РР (ниацин)
76.1%
13.7 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
67.6%
1.352 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
13.6%
27.27 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
64.8%
0.648 мкг
Витамин А, RAE
24.1%
192.7 мкг
Витамин A, IU
99.7%
2660 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
43%
4.298 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
Витамин D
3.1%
6.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.47
Насыщенные жирные кислоты
32.3%
8.086 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.089
Полиненасыщенные жирные кислоты
21.4%
2.35 г
Трансжирные кислоты
117.1%
3.513
Холестерин
37.8%
113.5 мг
Мексиканская кухня подарила нам блюдо под названием энчиладос — мясо, помещенное в тортилью или лаваш. Для украшения энчиладос можно использовать зерна консервированной кукурузы. Попробуйте обмакивать готовое блюдо в сметанный соус.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде