Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриный фарш
400 граммов
Лук-порей
100 граммов
Помидоры
200 граммов
Болгарский перец
100 граммов
Перец душистый
1 грамм
Чеснок
10 граммов
Вода
100 мл.
Растительное масло
20 граммов
Сметана
100 граммов
1.
Подготовить и помыть овощи. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать мелкими кубиками. Нарезать помидор, лук порей и болгарский перец мелкими кубиками.
2.
Душистый перец растолочь в ступке или перемолоть в мельнице. Фарш смешать со специями, добавить болгарский перец, лук порей и помидоры, тщательно перемешать. В воду и сметану добавить MAGGI® на второе для сочных тефтелек в сливочно-томатном соусе.
3.
Сформировать тефтели из фарша и залить соусом. Поместить форму в разогретую до 180 градусов духовку и готовить 30 минут.
4.
Подать на стол горячими.
Калории
11 %*
280 ккал.
Белки
27 %*
20 г
Жиры
20 %*
16 г
Углеводы
4 %*
14 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.4%
210.7 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.528 г
Общие сахара
2.97 г
Кальций, Ca
7.1%
70.54 мг
Железо, Fe
11.6%
1.625 мг
Магний, Mg
9.9%
39.63 мг
Фосфор, P
28.2%
225.3 мг
Калий, K
22.6%
792.3 мг
Натрий, Na
3.7%
89.93 мг
Цинк, Zn
11.8%
1.772 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
51.6%
30.96 мг
Витамин В1 (тиамин)
12.5%
0.175 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
18.6%
0.298 мг
Витамин РР (ниацин)
34.1%
6.13 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
34.9%
0.699 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.9%
29.83 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
66.5%
0.665 мкг
Витамин А, RAE
8.6%
68.75 мкг
Витамин A, IU
37.8%
1008 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.9%
0.99 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
1%
2 МЕ
Витамин K (филохинон)
19.59
Насыщенные жирные кислоты
24%
6.007 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.623
Полиненасыщенные жирные кислоты
20.5%
2.259 г
Трансжирные кислоты
95.7%
2.87
Холестерин
31.6%
94.75 мг
Аппетитные, легкие и ароматные тефтели обязательно станут за обедом гвоздем программы. Они понравятся и детям, и взрослым. Еще одно достоинство рецепта – куриные тефтели из духовки подходят для диетического и спортивного питания. Приобретите красный, желтый и зеленый болгарский перец. Мелкие разноцветные кубики будут очень выигрышно смотреться в готовом блюде
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде