закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Куриные рулетики с сухофруктами

            43

            Автор: MAGGI® Дата: 23.08.2018

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 539 ККал на 1 порцию

            • 43

            Куриные рулетики с сухофруктами
            • 1.

              Куриное филе разрезать вдоль, отбить и посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.

            • 2.

              Курагу и чернослив залить кипятком и оставить на 10-15 минут. Воду слить, нарезать сухофрукты соломкой и перемешать их с измельченными грецкими орехами.

            • 3.

              Начинку выложить на приготовленные отбивные, завернуть их в рулеты и закрепить зубочисткой.

            • 4.

              Полученные рулеты уложить в сковороду с растопленным маслом и обжарить по 3 минуты с каждой стороны. Добавить воду и тушить на медленном огне 25-30 минут, периодически переворачивая.

            • 5.

              Остудить, вынуть зубочистки и порезать на колечки.

            • 6.

              При подаче выложить колечки на блюдо и посыпать мелко нарезанной петрушкой.

            • Калории

              22%*

              540 ккал.

            • Белки

              65%*

              49 г

            • Жиры

              29%*

              24 г

            • Углеводы

              10%*

              35 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.8%

              194.3 мл

            • Пищевые волокна

              15.5%

              4.651 г

            • Общие сахара

              24.56 г

            • Кальций, Ca

              5.7%

              57.43 мг

            • Железо, Fe

              16%

              2.236 мг

            • Магний, Mg

              24.2%

              96.63 мг

            • Фосфор, P

              63.7%

              509.4 мг

            • Калий, K

              34.9%

              1220 мг

            • Натрий, Na

              57.3%

              1374 мг

            • Цинк, Zn

              13.4%

              2.005 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              9.3%

              5.55 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              17.5%

              0.245 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              28.2%

              0.451 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              114%

              20.51 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              88.9%

              1.778 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.9%

              39.83 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              44.1%

              0.441 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.8%

              174.2 мкг

            • Витамин A, IU

              67%

              1787 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              27.2%

              2.716 мг

            • Витамин D

              1%

              2 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              78.36

            • Насыщенные жирные кислоты

              33%

              8.24 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.466

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              65%

              7.15 г

            • Трансжирные кислоты

              0.7%

              0.02

            • Холестерин

              57.6%

              172.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для этих рулетиков можно использовать любые орехи на ваш вкус, а также изюм, инжир и другие сухофрукты.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта