закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Куриные маффины с творогом и брокколи

            156

            Автор: MAGGI®

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 153 ККал на 1 порцию

            • 156

            Куриные маффины с творогом и брокколи
            • Куриная грудка

              1 штука

            • Брокколи

              150 граммов

            • Творог

              250 граммов

            • Яйцо

              1 штука

            • Сливочное масло

              4 грамма

            1.

            Подготовить ингредиенты. Следуя рецепту куриных маффинов, куриную грудку нарезать кусочками и измельчить в блендере.

            ингредиенты на столе

            2.

            Брокколи отварить в кипящей подсоленной воде в течение пары минут до полуготовности. Слегка остудить и разобрать на соцветия.

            брокколи в сите

            3.

            Добавить к куриному фаршу яйцо, творог, приправу (четвертинку или половину чайной ложки). Перемешать.

            фарш в миске

            4.

            Формочки смазать маслом. Выложить в них фарш.

            фарш в формочках

            5.

            В середину вставить по небольшому соцветию брокколи. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

            брокколи в фарше

            6.

            Куриные маффины с творогом и брокколи готовы! Приятного аппетита!

            готовые куриные маффины
            • Калории

              6%*

              154 ккал.

            • Белки

              26%*

              20 г

            • Жиры

              7%*

              5.9 г

            • Углеводы

              1%*

              5.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5%

              125.2 мл

            • Пищевые волокна

              3.5%

              1.058 г

            • Общие сахара

              2.773 г

            • Кальций, Ca

              7.8%

              78.15 мг

            • Железо, Fe

              4.8%

              0.677 мг

            • Магний, Mg

              6.7%

              26.82 мг

            • Фосфор, P

              30.2%

              242 мг

            • Калий, K

              10%

              349.2 мг

            • Натрий, Na

              40.2%

              964.2 мг

            • Цинк, Zn

              5.7%

              0.853 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              55.8%

              33.45 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.4%

              0.09 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17.3%

              0.277 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              25.7%

              4.632 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.1%

              0.482 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              20.2%

              40.38 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              46.3%

              0.463 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.9%

              63.24 мкг

            • Витамин A, IU

              15.7%

              419 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.3%

              0.733 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5.7%

              0.283 мкг

            • Витамин D

              5.7%

              11.35 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              38.2

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.8%

              2.194 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.439

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.7%

              0.519 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.009

            • Холестерин

              28.8%

              86.55 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            • MAGGI
              MAGGI

              Ирина, спасибо! Будем ждать Вашей оценки получившегося блюда!

              0 Полезно 2 года, 9 месяцев и 28 дней. назад
            • Ирина Терехова
              Ирина Терехова

              Классный рецепт.обязательно сделаю такие маффины.

              0 Полезно 2 года, 9 месяцев и 29 дней. назад

            Маффины не должны быть обязательно сладкими. Сытные маффины из куриной грудки можно взять с собой на работу или приготовить на ужин. Советуем попробовать куриные маффины пп с творогом и брокколи, а также маффины с ветчиной и сыром .

            Маффины с куриной грудкой могут показаться достаточно необычным блюдом, ведь сами по себе маффины плотно ассоциируются у нас с десертом. Мы же предлагаем вам рецепт вкусных, сытных и несладких куриных маффинов без муки. Всего 154 килокалории содержится в одной порции куриных маффинов с нежной начинкой. Высокое содержание белка и низкое – углеводов позволяет отнести диетический маффины из куриной грудки к ПП-блюдам. ПП-рецепт куриных маффинов станет настоящей палочкой-выручалочкой для хозяюшек, следящих за своей фигурой. MAGGI® ответит на вопрос, как приготовить куриные маффины с начинкой из творога и брокколи просто и быстро.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта