закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Куриные крылышки барбекю с зеленым салатом

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 13.08.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 443 ККал на 1 порцию

            • 5

            Куриные крылышки барбекю с зеленым салатом

            1.

            Разрезать куриные крылышки по суставам на три части, самую мелкую часть выбросить. Разогреть сковороду с 1 ст. ложкой растительного масла, выложить крылышки и жарить на средне-интенсивном огне до образования золотисто-бежевой корочки в течение 20 минут, периодически помешивая. Затем накрыть крышкой и жарить еще 5 минут.

            2.

            Добавить в сковороду содержимое пакетика MAGGI® На второе для куриных крылышек, тщательно перемешать.

            3.

            Влить 50 мл холодной воды. Готовить еще 5 минут без крышки, помешивая время от времени, пока крылышки не заглазируются.

            4.

            Приготовить салат: горошек разморозить, залить кипятком и оставить на 5 минут. Салат нарвать руками на небольшие кусочки. Огурцы нарезать кружками, а затем разрезать их на половинки. Смешать салатные листья с огурцами.

            5.

            Добавить зеленый горошек и раскрошенную фету. Посыпать семенами подсолнечника. Перед подачей полить салат оливковым маслом.

            • Калории

              18%*

              443 ккал.

            • Белки

              46%*

              34 г

            • Жиры

              34%*

              28 г

            • Углеводы

              3%*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.6%

              238.8 мл

            • Пищевые волокна

              8.6%

              2.578 г

            • Общие сахара

              4.922 г

            • Кальций, Ca

              17.4%

              173.6 мг

            • Железо, Fe

              14.5%

              2.025 мг

            • Магний, Mg

              16.4%

              65.63 мг

            • Фосфор, P

              44.4%

              354.9 мг

            • Калий, K

              15.5%

              544.2 мг

            • Натрий, Na

              38.4%

              921.2 мг

            • Цинк, Zn

              21.7%

              3.248 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              16.4%

              9.84 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              21.4%

              0.3 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              28.6%

              0.458 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              56.3%

              10.14 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              53.7%

              1.074 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              31.1%

              62.25 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              81%

              0.81 мкг

            • Витамин А, RAE

              26.6%

              213.1 мкг

            • Витамин A, IU

              131.7%

              3513 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              29%

              2.903 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5.1%

              0.255 мкг

            • Витамин D

              5.9%

              11.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              65.45

            • Насыщенные жирные кислоты

              38%

              9.51 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.5

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              47.9%

              5.274 г

            • Трансжирные кислоты

              3.1%

              0.093

            • Холестерин

              64.8%

              194.3 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Куриные крылышки можно подать с картофельными дольками, сырным соусом или — идеальный летний вариант — салат с фетой и зеленью .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта