Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Куриная голень
6 штук
-
Чернослив
130 граммов
-
Сметана
80 мл.
-
Орегано
1/2 ч.л.
-
Соль
по вкусу
-
Черный молотый перец
по вкусу
-
1.
Чернослив замочить в горячей воде на четверть часа, вымыть, обсушить салфеткой.
-
2.
Сметану смешать с солью, перцем и орегано. Смазать смесью куриные голени и уложить их в форму. Туда же добавить чернослив.
-
3.
Запекать при 200 градусах 1 час.
-
Калории
17 %*
431 ккал.
-
Белки
46 %*
34 г
-
Жиры
24 %*
20 г
-
Углеводы
8 %*
30 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
6.6%
164.7 мл
-
Пищевые волокна
10.7%
3.204 г
-
Общие сахара
16.59 г
-
Кальций, Ca
7.5%
75.42 мг
-
Железо, Fe
12.9%
1.81 мг
-
Магний, Mg
13.4%
53.64 мг
-
Фосфор, P
42.8%
342.7 мг
-
Калий, K
21.6%
757.3 мг
-
Натрий, Na
8.9%
213.9 мг
-
Цинк, Zn
24.5%
3.68 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.8%
0.507 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
12.6%
0.177 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
29.7%
0.476 мг
-
Витамин РР (ниацин)
53.1%
9.559 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
36.5%
0.729 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
5.4%
10.78 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
106.6%
1.066 мкг
-
Витамин А, RAE
8.3%
66.36 мкг
-
Витамин A, IU
19.3%
513.8 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.663 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
4.7%
0.233 мкг
-
Витамин D
2.9%
5.733 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
32.28
-
Насыщенные жирные кислоты
24.9%
6.232 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.546
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
33.5%
3.683 г
-
Трансжирные кислоты
3%
0.09
-
Холестерин
58.3%
174.9 мг
Совет по приготовлению
Таким же способом можно приготовить куриные бедрышки, а также целые окорочка, увеличив время запекания.
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде