Курица запечённая с киви и апельсином

Name: КУРИЦА ЗАПЕЧЁННАЯ С КИВИ И АПЕЛЬСИНОМ
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриное бедро 4 шт.; Апельсин 1 шт.; Киви 2 шт.; Зеленый лук 1/2 пучка; Соевый соус 1 ст. ложка; Мед 1 ст. ложка; Сливочное масло 1 ч. ложка; MAGGI® Бульон Домашний с курицей, овощами и зеленью 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 09.02.2022

90 мин
Сложность низкая
4 порции
342 ККал на 1 порцию
38

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриное бедро

4 штуки
Апельсин

1 штука
Киви

2 штуки
Зеленый лук

1/2 пучка
Соевый соус

1 ст. ложка
Мед

1 ст. ложка
Сливочное масло

1 ч. ложка
MAGGI® Бульон Домашний с курицей, овощами и зеленью

1 ст. л.

1.

Киви и апельсин очистить. Киви натереть на крупной терке, апельсин нарезать тонкими дольками. Выложить киви и апельсин в миску, добавить соевый соус, мед и MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ и хорошо перемешать.
2.

Бедра перемешать с приготовленным маринадом и поставить в холодильник на 30 мин.
3.

Форму для запекания смазать сливочным маслом, выложить бедра, сверху полить оставшимся маринадом и запекать в разогретой до 180°С духовке 40-50 мин. За 5 мин. до готовности посыпать мелко нарезанным зеленым луком.

Калории

14 %^*

343 ккал.
Белки

27 %^*

20 г
Жиры

25 %^*

21 г
Углеводы

5 %^*

20 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

5.9%

148.3 мл
Пищевые волокна

10.8%

3.229 г
Общие сахара

10.49 г
Кальций, Ca

5.4%

54.23 мг
Железо, Fe

10.2%

1.423 мг
Магний, Mg

8.9%

35.63 мг
Фосфор, P

25.7%

205.5 мг
Калий, K

13%

455.1 мг
Натрий, Na

88.6%

2127 мг
Цинк, Zn

10.5%

1.577 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

110.4%

66.22 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.7%

0.135 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

13.3%

0.213 мг
Витамин РР (ниацин)

31.7%

5.704 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

23.1%

0.461 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.5%

29.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

68.6%

0.686 мкг
Витамин А, RAE

6.4%

51.08 мкг
Витамин A, IU

12%

320.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.9%

0.894 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.2%

0.11 мкг
Витамин D

1.7%

3.3 МЕ
Витамин K (филохинон)

26.37
Насыщенные жирные кислоты

25.4%

6.345 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.266
Полиненасыщенные жирные кислоты

36.7%

4.037 г
Трансжирные кислоты

3.3%

0.099
Холестерин

37.7%

113.2 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Украсить блюдо обжаренными семенами кунжута. В качестве гарнира использовать отварной рис или овощи. Также вам может понравиться курица с кешью и базиликом .

Искать еще

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?