Курица в сырно-сметанном соусе

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 518

    ККал на 1 порцию

  • 1

Курица в сырно-сметанном соусе готовится очень быстро, буквально 20 минут, поэтому этот рецепт просто находка для занятых хозяек.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить, нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле до прозрачности. Куриное филе промыть и обсушить, нарезать кусочками и добавить к луку и обжарить до румяности.

  • 2

    Смешать воду, сметану и муку, добавить 1 ч.л. MAGGI® Букет приправ. Влить полученную смесь к куриному филе и готовить до загустения соуса.

  • 3

    Сыр натереть и добавить к куриному филе, перемешать и подать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 518 ккал.

    21%*

    Калории

  • 39 г

    52%*

    Белки

  • 31 г

    37%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    221.1 мл

  • Пищевые волокна

    6.9%

    2.065 г

  • Общие сахара

    3.464 г

  • Кальций, Ca

    31%

    310.1 мг

  • Железо, Fe

    8.2%

    1.154 мг

  • Магний, Mg

    17.8%

    71.38 мг

  • Фосфор, P

    63.6%

    509 мг

  • Калий, K

    20.7%

    723.6 мг

  • Натрий, Na

    66.7%

    1601 мг

  • Цинк, Zn

    17%

    2.551 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.8%

    3.45 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.7%

    0.234 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.8%

    0.445 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.8%

    12.74 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    57.2%

    1.144 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.1%

    36.13 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    96.3%

    0.963 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.4%

    139.5 мкг

  • Витамин A, IU

    18.4%

    491.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.1%

    1.206 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.5%

    0.275 мкг

  • Витамин D

    6.1%

    12.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.025

  • Насыщенные жирные кислоты

    60.6%

    15.16 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.81

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.8%

    2.509 г

  • Трансжирные кислоты

    233.8%

    7.013

  • Холестерин

    46.6%

    139.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта