Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриная грудка
500 граммов
Панировочные сухари
500 граммов
Яйцо
2 штуки
Пшеничная мука
200 граммов
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Растительное масло
2 ст.л.
Куриные грудки отбить и приправить солью и перцем по вкусу.
Муку и сухари насыпать в раздельные тарелки. Яйца хорошо взбить и немного посолить. Отбитый кусок мяса хорошо обвалять в муке.
После муки обмакнуть курицу во взбито яйцо. После яйца, хорошо обвалять куриную грудку в сухарях.
Обжарить каждую грудку в масле с двух сторон по 3-4 минуты. После жарки выложить грудки на салфетки, чтобы впитать лишний жир.
Калории
24 %*
609 ккал.
Белки
43 %*
32 г
Жиры
15 %*
12 г
Углеводы
24 %*
88 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.1%
76.73 мл
Пищевые волокна
16.9%
5.067 г
Общие сахара
4.311 г
Кальций, Ca
1.7%
17.38 мг
Железо, Fe
15.1%
2.112 мг
Магний, Mg
8.1%
32.43 мг
Фосфор, P
30.3%
242.5 мг
Калий, K
9.5%
334.2 мг
Натрий, Na
7.7%
184 мг
Цинк, Zn
6.6%
0.989 мг
Витамин В1 (тиамин)
24.5%
0.343 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.9%
0.382 мг
Витамин РР (ниацин)
55.4%
9.98 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
35.7%
0.715 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
55.7%
111.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
30.6%
0.306 мкг
Витамин А, RAE
3.9%
30.97 мкг
Витамин A, IU
3.9%
104.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.2%
0.724 мг
Витамин D (D2 + D3)
5.9%
0.293 мкг
Витамин D
6.4%
12.86 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.936
Насыщенные жирные кислоты
17.3%
4.336 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.841
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.2%
1.676 г
Трансжирные кислоты
156%
4.681
Холестерин
38.5%
115.4 мг
Курочка в панировочных сухарях - беспроигрышный вариант блюда на ужин. Сухарики не дают выйти соку, поэтому мясо получается нежное и сочное.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде