Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное бедро
5 штук
Соевый соус
10 ст.л.
Сахар
1 ст.л.
Горчица
1 ч.л.
Чеснок
2 зубчика
Молотая корица
1/4 ч.л.
Семена кунжута
1 ч.л.
Зеленый лук
1 веточка
Растительное масло
3 ст.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Смешать соевый соус, масло, горчицу, сахар, корицу и перец. Выдавить чеснок. Тщательно перемешать.
Куриные бедра вымыть, обсушить салфеткой, залить маринадом и оставить на час в холодильнике.
Переложить маринованную в соевом соусе курицу в форму и запекать в течение часа.
При подаче посыпать кунжутом и измельченным зеленым луком.
Калории
18 %*
444 ккал.
Белки
32 %*
24 г
Жиры
41 %*
34 г
Углеводы
3 %*
9.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.4%
110.6 мл
Пищевые волокна
3.5%
1.045 г
Общие сахара
5.931 г
Кальций, Ca
4.7%
46.92 мг
Железо, Fe
16.7%
2.338 мг
Магний, Mg
12.1%
48.26 мг
Фосфор, P
32%
255.7 мг
Калий, K
10.2%
357.6 мг
Натрий, Na
121%
2905 мг
Цинк, Zn
12.2%
1.829 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1.7%
1.037 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.3%
0.131 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.7%
0.251 мг
Витамин РР (ниацин)
40%
7.192 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.6%
0.532 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
7.6%
15.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
68.2%
0.682 мкг
Витамин А, RAE
3.3%
26.18 мкг
Витамин A, IU
3.9%
103.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.1%
0.414 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.2%
0.11 мкг
Витамин D
1.7%
3.3 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.658
Насыщенные жирные кислоты
44.6%
11.16 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.69
Полиненасыщенные жирные кислоты
53.5%
5.887 г
Трансжирные кислоты
283.3%
8.499
Холестерин
35.9%
107.8 мг
Чтобы приготовить вкусную курицу, запеченную с соевым соусом, самое важное — хорошо ее замариновать. Мы предлагаем вам базовый рецепт, но вы можете изменять маринад на своё усмотрение, добавляя любимые травы и специи. Если вам по душе азиатская кухня, попробуйте приготовить также Шашлык из курицы в соусе терияки.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Спасибо за рецепт, будем пробовать! Не могу найти при какой температуре запекается, добавьте, пожалуйста
0 Полезно 5 месяцев и 4 дня. назад