закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Курица терияки по-тайски на сковороде с ананасом, рисом и фасолью

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 24.06.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 603 ККал на 1 порцию

            • 2

            Курица терияки по-тайски на сковороде с ананасом, рисом и фасолью
            • Куриное филе

              300 граммов

            • Рис

              60 граммов

            • Соус Терияки

              40 мл.

            • Ананас

              100 граммов

            • Зеленая стручковая фасоль

              100 граммов

            • Лук репчатый

              80 граммов

            • Чеснок

              10 граммов

            • Растительное масло

              50 мл.

            • Зелень

              10 граммов

            1.

            Очистить курицу от кожи и костей. Нарезать филе курицы крупным длинным брусочком. Лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить. Фасоль разморозить, ананас свежий или консервированный, нарезать мелким кубиком. Рис отварить. Зеленый лук мелко порезать.

            2.

            В нагретое и раскаленное масло, бросить курицу и начать энергично перемешивать. Как только курица начнет поджариваться добавить луки и чеснок. Продолжать мешать и добавить ананас и фасоль. Добавить специи MAGGI® Для сочной курицы с паприкой. Продолжать перемешивать.

            3.

            Добавить соус терияки в отваренный рис. Энергично перемешивая жарить еще одну две минуты.

            4.

            Выложить на тарелку посыпать зеленым луком. При желании можно украсить зеленью.

            • Калории

              24%*

              604 ккал.

            • Белки

              52%*

              39 г

            • Жиры

              36%*

              29 г

            • Углеводы

              12%*

              44 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.2%

              255 мл

            • Пищевые волокна

              10.5%

              3.155 г

            • Общие сахара

              11.62 г

            • Кальций, Ca

              5.8%

              58.45 мг

            • Железо, Fe

              14%

              1.964 мг

            • Магний, Mg

              22.1%

              88.45 мг

            • Фосфор, P

              53.1%

              425 мг

            • Калий, K

              23.2%

              810.3 мг

            • Натрий, Na

              42.2%

              1014 мг

            • Цинк, Zn

              11.3%

              1.694 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              57.5%

              34.52 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              19.4%

              0.272 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              23.8%

              0.382 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              88%

              15.83 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              75.8%

              1.515 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.5%

              51.05 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              31.5%

              0.315 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.1%

              32.5 мкг

            • Витамин A, IU

              15.8%

              420.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              13.2%

              1.317 мг

            • Витамин D

              0.8%

              1.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              27.47

            • Насыщенные жирные кислоты

              44.1%

              11.03 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              12.2

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              31.8%

              3.499 г

            • Трансжирные кислоты

              467.2%

              14.02

            • Холестерин

              36.5%

              109.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Терияки - восточный соус, который превосходно дополняет курицу, делает блюдо ароматнее и сочнее, добавляет пикантные запахи и экзотические вкусы вашей трапезе. Готовить его просто на любой домашней кухне.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта