закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Курица терияки на сковороде с куриным яйцом на завтрак

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 24.06.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 564 ККал на 1 порцию

            • 3

            Курица терияки на сковороде с куриным яйцом на завтрак
            • Куриное филе

              300 граммов

            • Яйцо

              4 штуки

            • Зеленый лук

              20 граммов

            • Соевый соус

              10 мл.

            • Лук репчатый

              80 граммов

            • Чеснок

              10 граммов

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Зелень

              10 граммов

            1.

            Очистить курицу от кожи и костей. Нарезать филе курицы крупным длинным брусочком. Лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить. Яйца разбить в мисочку, добавить соевый соус и взбить. Зеленый лук мелко порезать.

            2.

            В нагретое и раскаленное масло, бросить курицу и начать энергично перемешивать. Как только курица начнет поджариваться добавить луки и чеснок. Добавить специи MAGGI® Универсальная приправа. Продолжать перемешивать.

            3.

            Добавить соус терияки и взбитое куриное яйцо с соевым соусом. Энергично перемешивая жарить еще одну-две минуты.

            4.

            Выложить на тарелку посыпать зеленым луком. При желании можно украсить зеленью.

            • Калории

              23%*

              564 ккал.

            • Белки

              62%*

              46 г

            • Жиры

              45%*

              37 г

            • Углеводы

              2%*

              7.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.1%

              228.7 мл

            • Пищевые волокна

              3.7%

              1.107 г

            • Общие сахара

              2.69 г

            • Кальций, Ca

              8.3%

              83.23 мг

            • Железо, Fe

              18.1%

              2.531 мг

            • Магний, Mg

              15.5%

              61.81 мг

            • Фосфор, P

              65.4%

              523.2 мг

            • Калий, K

              21.1%

              739.1 мг

            • Натрий, Na

              52.4%

              1257 мг

            • Цинк, Zn

              15.6%

              2.342 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.7%

              6.4 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.9%

              0.209 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              44.2%

              0.708 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              82.2%

              14.8 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              74.5%

              1.491 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35%

              69.91 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              109.8%

              1.098 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.9%

              159.3 мкг

            • Витамин A, IU

              23.3%

              621.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              20.8%

              2.081 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              35.2%

              1.76 мкг

            • Витамин D

              36.8%

              73.66 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              26.58

            • Насыщенные жирные кислоты

              54.8%

              13.7 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              15.36

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              46%

              5.065 г

            • Трансжирные кислоты

              468.3%

              14.05

            • Холестерин

              145.6%

              436.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Если иногда вам хочется на завтрак чего-то быстрого, сочного насыщенного белком, но экзотического, то этот рецепт для вас. Готовится очень быстро, а ароматы, которые будут витать на вашей кухне, пробудят кого угодно ранним или поздним утром.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта