закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Курица с овощами в мультиварке

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    316

    на 1 порцию

Курица с овощами в мультиварке

Приготовьте на ужин сочную курочку с морковью и луком. Получается очень вкусно и, что не менее важно, еще и полезно. За неимением мультиварки это блюдо можно приготовить в обычной духовке.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные голени очистить от кожуры, натереть солью, перцем и специей "Хмели-сунели". Оставить мариноваться 10 минут.

  • 2

    Пока голени маринуются, картофель очистить и нарезать крупными кубиками. Лук измельчить, морковь натереть на крупной терке. Обжарить лук с морковью в масле в течении 5 минут на среднем огне.

  • 3

    В чашу мультиварки выложить голени, картофель и зажарку. Залить все водой, закрыть крышку и включить режим "Тушение". Установить время - 40 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 317 ккал.

    13%*

    Калории

  • 19 г

    25%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    9%

    224.3 мл

  • Пищевые волокна

    9.1%

    2.744 г

  • Общие сахара

    1.684 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.75 мг

  • Железо, Fe

    22.8%

    3.197 мг

  • Магний, Mg

    9.8%

    39.06 мг

  • Фосфор, P

    23.4%

    187.6 мг

  • Калий, K

    16.9%

    591.2 мг

  • Натрий, Na

    4.9%

    117.9 мг

  • Цинк, Zn

    13.4%

    2.017 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.6%

    11.16 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.8%

    0.11 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.2%

    0.227 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29.7%

    5.345 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.3%

    0.546 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.4%

    22.75 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    47.7%

    0.477 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.1%

    169.2 мкг

  • Витамин A, IU

    119%

    3174 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.2%

    0.424 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.8%

    0.09 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.488

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.2%

    7.289 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.902

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    29%

    3.192 г

  • Трансжирные кислоты

    234.8%

    7.045

  • Холестерин

    27.6%

    82.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта