Свяжитесь с нами
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
218
на 1 порцию
Курица с баклажанами запеченная в духовке
Это блюдо универсально. Его можно приготовить на праздник или подать на тихий семейный ужин. Готовится курица с баклажанами быстро, мясо получается нежное и ароматное.
Как приготовить
ПечатьОвощи нарезать тонкими колечками. На противень, смазанный маслом выложить баклажаны, сверху разложить картофель.
Куриное филе нарезать тонкими пластинами, отбить, приправить солью и натереть чесноком. Разложить курицу поверх картофеля, сверху выложить баклажаны и помидоры. Запекать при 200 градусах в течении 30 минут. Готовое блюдо можно посыпать тертым сыром и зеленью.
Пищевая ценность блюда
на порцию
218 ккал.
9%*
Калории
25 г
33%*
Белки
3.1 г
4%*
Жиры
25 г
7%*
Углеводы
Вода
17.6%
439.6 мл
Пищевые волокна
34.4%
10.32 г
Общие сахара
12.12 г
Кальций, Ca
5.4%
53.86 мг
Железо, Fe
17.7%
2.482 мг
Магний, Mg
20.8%
83.01 мг
Фосфор, P
37.2%
297.5 мг
Калий, K
37.5%
1313 мг
Натрий, Na
2.3%
54.78 мг
Цинк, Zn
9.1%
1.366 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
39.5%
23.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.1%
0.24 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
19.2%
0.308 мг
Витамин РР (ниацин)
63.2%
11.37 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
57.1%
1.141 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
44.4%
88.75 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
18.9%
0.189 мкг
Витамин А, RAE
6.2%
49.59 мкг
Витамин A, IU
32.2%
858.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
18.3%
1.826 мг
Витамин D
0.5%
0.9 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.92
Насыщенные жирные кислоты
2.5%
0.627 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.704
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.3%
0.692 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
Холестерин
21.9%
65.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)