Курица с баклажанами запеченная в духовке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    221

    на 1 порцию

Курица с баклажанами запеченная в духовке

Это блюдо универсально. Его можно приготовить на праздник или подать на тихий семейный ужин. Готовится курица с баклажанами быстро, мясо получается нежное и ароматное.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи нарезать тонкими колечками. На противень, смазанный маслом выложить баклажаны, сверху разложить картофель.

  • 2

    Куриное филе нарезать тонкими пластинами, отбить, приправить солью и натереть чесноком. Разложить курицу поверх картофеля, сверху выложить баклажаны и помидоры. Запекать при 200 градусах в течении 30 минут. Готовое блюдо можно посыпать тертым сыром и зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 222 ккал.

    9%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 3.1 г

    4%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    17.6%

    440.9 мл

  • Пищевые волокна

    34.6%

    10.37 г

  • Общие сахара

    12.14 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.93 мг

  • Железо, Fe

    18%

    2.52 мг

  • Магний, Mg

    20.9%

    83.57 мг

  • Фосфор, P

    37.6%

    300.9 мг

  • Калий, K

    37.8%

    1322 мг

  • Натрий, Na

    2.3%

    55.16 мг

  • Цинк, Zn

    9.3%

    1.392 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.7%

    24.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.4%

    0.244 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.4%

    0.31 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    63.3%

    11.39 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    58.5%

    1.169 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.4%

    88.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18.9%

    0.189 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.2%

    49.59 мкг

  • Витамин A, IU

    32.2%

    858.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.3%

    1.828 мг

  • Витамин D

    0.5%

    0.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.95

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.5%

    0.629 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.704

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.3%

    0.697 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    21.9%

    65.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта