Курица с ананасом

Name: Курица с ананасом
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Куриное бедро 250 г; Рапсовое масло 1 ст.л.; Белое вино 1 ст.л.; Ананас 250 г; Зеленый лук 20 г; Кукурузная мука 1 ст.л.; MAGGI® НА ВТОРОЕ для быстрой обжарки для сладкого чили с курицей, мексиканским перчиком халапеньо и пряным имбирем 1 упаковка

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

15

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

253

на 1 порцию

Курица с ананасом

Вместе с луком можно добавить орехи кешью и украсить блюдо кинзой.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® НА ВТОРОЕ для быстрой обжарки для сладкого чили с курицей, мексиканским перчиком халапеньо и пряным имбирем

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Заранее порежьте курицу и ананас на небольшие кусочки примерно 1,5 см. Обваляйте курицу в кукурузной муке.
2
Нагрейте сковороду на сильном огне и обжарьте курицу 2-3 мин с небольшим количеством масла. Добавьте белое вино и готовьте еще 2-3 минуты.
3
Добавите ананас и готовьте 30 секунд. Влейте соус и жарьте, не накрывая крышкой 4 мин. Добавьте зеленый лук и готовьте 20 секунд, хорошо помешивая.
4
Переложите курицу на сервировочную тарелку, подавайте с рисом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

254 ккал.

10%^*

Калории
11 г

15%^*

Белки
17 г

20%^*

Жиры
14 г

4%^*

Углеводы

Вода

4.2%

105.9 мл
Пищевые волокна

4.9%

1.461 г
Общие сахара

6.373 г
Кальций, Ca

1.7%

17.1 мг
Железо, Fe

6%

0.846 мг
Магний, Mg

6.5%

26.19 мг
Фосфор, P

15.4%

123.1 мг
Калий, K

6.7%

233.6 мг
Натрий, Na

2.2%

52.68 мг
Цинк, Zn

6.8%

1.016 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

51.4%

30.82 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.1%

0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

7.7%

0.123 мг
Витамин РР (ниацин)

18.7%

3.358 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

15.8%

0.317 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

9%

17.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

38.8%

0.388 мкг
Витамин А, RAE

2.4%

19.44 мкг
Витамин A, IU

5.6%

148.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.9%

1.289 мг
Витамин D (D2 + D3)

1.3%

0.063 мкг
Витамин D

0.9%

1.875 МЕ
Витамин K (филохинон)

16.6
Насыщенные жирные кислоты

13.3%

3.327 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.364
Полиненасыщенные жирные кислоты

37%

4.066 г
Трансжирные кислоты

2.7%

0.081
Холестерин

20.4%

61.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты