Курица с ананасом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    253

    на 1 порцию

Курица с ананасом

Вместе с луком можно добавить орехи кешью и украсить блюдо кинзой.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Заранее порежьте курицу и ананас на небольшие кусочки примерно 1,5 см. Обваляйте курицу в кукурузной муке.

  • 2

    Нагрейте сковороду на сильном огне и обжарьте курицу 2-3 мин с небольшим количеством масла. Добавьте белое вино и готовьте еще 2-3 минуты.

  • 3

    Добавите ананас и готовьте 30 секунд. Влейте соус и жарьте, не накрывая крышкой 4 мин. Добавьте зеленый лук и готовьте 20 секунд, хорошо помешивая.

  • 4

    Переложите курицу на сервировочную тарелку, подавайте с рисом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 254 ккал.

    10%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    105.9 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.461 г

  • Общие сахара

    6.373 г

  • Кальций, Ca

    1.7%

    17.1 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.846 мг

  • Магний, Mg

    6.5%

    26.19 мг

  • Фосфор, P

    15.4%

    123.1 мг

  • Калий, K

    6.7%

    233.6 мг

  • Натрий, Na

    2.2%

    52.68 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.016 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    51.4%

    30.82 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.1%

    0.113 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.7%

    0.123 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.7%

    3.358 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.8%

    0.317 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9%

    17.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38.8%

    0.388 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.4%

    19.44 мкг

  • Витамин A, IU

    5.6%

    148.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.9%

    1.289 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.3%

    3.327 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.364

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    37%

    4.066 г

  • Трансжирные кислоты

    2.7%

    0.081

  • Холестерин

    20.4%

    61.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта