Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное бедро
250 граммов
Рапсовое масло
1 ст.л.
Белое вино
1 ст.л.
Ананас
250 граммов
Зеленый лук
20 граммов
Кукурузная мука
1 ст.л.
Заранее порежьте курицу и ананас на небольшие кусочки примерно 1,5 см. Обваляйте курицу в кукурузной муке.
Нагрейте сковороду на сильном огне и обжарьте курицу 2-3 мин с небольшим количеством масла. Добавьте белое вино и готовьте еще 2-3 минуты.
Добавите ананас и готовьте 30 секунд. Влейте соус и жарьте, не накрывая крышкой 4 мин. Добавьте зеленый лук и готовьте 20 секунд, хорошо помешивая.
Переложите курицу на сервировочную тарелку, подавайте с рисом.
Калории
12 %*
309 ккал.
Белки
16 %*
12 г
Жиры
23 %*
19 г
Углеводы
6 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.2%
105.9 мл
Пищевые волокна
4.9%
1.461 г
Общие сахара
6.373 г
Кальций, Ca
1.7%
17.1 мг
Железо, Fe
6%
0.846 мг
Магний, Mg
6.5%
26.19 мг
Фосфор, P
15.4%
123.1 мг
Калий, K
6.7%
233.6 мг
Натрий, Na
2.2%
52.68 мг
Цинк, Zn
6.8%
1.016 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
51.4%
30.82 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.1%
0.113 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
7.7%
0.123 мг
Витамин РР (ниацин)
18.7%
3.358 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.8%
0.317 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9%
17.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
38.8%
0.388 мкг
Витамин А, RAE
2.4%
19.44 мкг
Витамин A, IU
5.6%
148.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.9%
1.289 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.3%
0.063 мкг
Витамин D
0.9%
1.875 МЕ
Витамин K (филохинон)
16.6
Насыщенные жирные кислоты
13.3%
3.327 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.364
Полиненасыщенные жирные кислоты
37%
4.066 г
Трансжирные кислоты
2.7%
0.081
Холестерин
20.4%
61.25 мг
Вместе с луком можно добавить орехи кешью и украсить блюдо кинзой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде