Курица с ананасами в духовке
Ингредиенты
Порции
4
- Цыпленок, бройлер или фритюр, грудка, без кожи, без костей, только мясо, сырое
- 2 шт.
- Ананас, консервированный, в пакетах с легким сиропом, твердый и жидкий
- 4 шт.
- Сыр
- 250 г
- Петрушка
- 1 веточка
- Масло подсолнечное
- г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 623.7 кКал
- Жиры
- 21.2 г
- Белки
- 33.5 г
- Углеводы
- 79.8 г
- Пищевые волокна
- 4.7 г
- Холестерин
- 113.5 мг
- Вода
- 579.0 г
- Натрий
- 390.0 мг
- Магний
- 129.2 мг
- Кальций
- 507.2 мг
- Железо
- 2.9 мг
- Калий
- 948.7 мг
- Фолиевая кислота
- 49.4 мкг
- Витамин С
- 44.5 мг
- Витамин А
- 204.0 IU
- Витамин Д
- 0.3 IU
- Витамин Е
- 0.6 мг
- Насыщенные жиры
- 12.2 г
- Добавленный сахар
- 7.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
45 мин
Шаг 1
Куриное филе разрезать вдоль на половинки, слегка отбить, посолить и поперчить. Сыр натереть. Петрушку промыть и порубить.
Шаг 2
Форму смазать маслом. Выложить на ломтики курицы колечки ананаса и посыпать сыром.
Шаг 3
Запечь курицу с ананасами в духовке при 200 градусах в течение получаса.
Шаг 4
Готовую курицу под ананасами и сыром посыпать свежей петрушкой.
Совет
Это простое и вкусное блюдо можно приготовить как с консервированными, так и со свежими ананасами. Лучше всего подойдёт для этой цели нежное мясо куриного филе. Если же вам по душе более традиционные сочетания, обратите внимание на запечённую курицу под соусом с картофелем.
