Курица по-восточному

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    579

    на 1 порцию

Курица по-восточному

Блюдо получается очень сочным и ароматным, курица по-восточному насыщена овощами и специями, удивите своих близких!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть, очистить и нарезать овощи тонкими кольцами.

  • 2

    Куриное филе нарезать кубиком. Обжарить на раскаленной сковороде с добавлением масла около 5 минут до румяности.

  • 3

    Добавить к курице овощи, 1 ст.л. MAGGI® Букет приправ, гвоздику, перемешать и добавить 300 мл воды. Тушить около 20 минут на медленном огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 579.89 ккал.

    23%*

    Калории

  • 91.61 г

    122%*

    Белки

  • 17.16 г

    21%*

    Жиры

  • 9.55 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    20.3%

    507.9 мл

  • Пищевые волокна

    9.6%

    2.867 г

  • Общие сахара

    5.431 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    64.57 мг

  • Железо, Fe

    14.2%

    1.988 мг

  • Магний, Mg

    34%

    136.1 мг

  • Фосфор, P

    113.4%

    906.8 мг

  • Калий, K

    50.6%

    1772 мг

  • Натрий, Na

    10%

    239.4 мг

  • Цинк, Zn

    20.9%

    3.141 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.8%

    17.85 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    32.1%

    0.45 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    52%

    0.833 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    219.3%

    39.47 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    173.3%

    3.465 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.1%

    68.26 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    84%

    0.84 мкг

  • Витамин А, RAE

    83.7%

    669.8 мкг

  • Витамин A, IU

    479.9%

    12800 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.9%

    2.892 мг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.54

  • Насыщенные жирные кислоты

    19.4%

    4.851 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.551

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.9%

    2.521 г

  • Трансжирные кислоты

    118%

    3.54

  • Холестерин

    97.3%

    292 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта