Курица по-восточному

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 540

    ККал на 1 порцию

  • 56

Блюдо получается очень сочным и ароматным, курица по-восточному насыщена овощами и специями, удивите своих близких!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть, очистить и нарезать овощи тонкими кольцами.

  • 2

    Куриное филе нарезать кубиком. Обжарить на раскаленной сковороде с добавлением масла около 5 минут до румяности.

  • 3

    Добавить к курице овощи, 1 ст.л. MAGGI® Букет приправ, гвоздику, перемешать и добавить 300 мл воды. Тушить около 20 минут на медленном огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 540 ккал.

    22%*

    Калории

  • 83 г

    110%*

    Белки

  • 16 г

    20%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    19.1%

    478.3 мл

  • Пищевые волокна

    9.9%

    2.979 г

  • Общие сахара

    7.056 г

  • Кальций, Ca

    6.3%

    62.57 мг

  • Железо, Fe

    13.1%

    1.84 мг

  • Магний, Mg

    31.2%

    124.9 мг

  • Фосфор, P

    102.7%

    821.6 мг

  • Калий, K

    46.8%

    1639 мг

  • Натрий, Na

    75.7%

    1817 мг

  • Цинк, Zn

    19.1%

    2.869 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.8%

    17.85 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    29.6%

    0.414 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    47.5%

    0.761 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    198%

    35.63 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    157.1%

    3.141 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.3%

    64.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    75.6%

    0.756 мкг

  • Витамин А, RAE

    83.3%

    666.2 мкг

  • Витамин A, IU

    479.5%

    12788 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    26.7%

    2.668 мг

  • Витамин D

    1.8%

    3.6 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.54

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.6%

    4.64 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.275

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.4%

    2.353 г

  • Трансжирные кислоты

    117.9%

    3.536

  • Холестерин

    87.6%

    262.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта