Создай
свое меню

Курица по-восточному

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    324

    на 1 порцию

Курица по-восточному

Блюдо получается очень сочным и ароматным, курица по-восточному насыщена овощами и специями, удивите своих близких!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть, очистить и нарезать овощи тонкими кольцами.

  • 2

    Куриное филе нарезать кубиком. Обжарить на раскаленной сковороде с добавлением масла около 5 минут до румяности.

  • 3

    Добавить к курице овощи, 1 ст.л. MAGGI® Букет приправ, гвоздику, перемешать и добавить 300 мл воды. Тушить около 20 минут на медленном огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 324 ккал.

    13%*

    Калории

  • 42 г

    56%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    13.8%

    345.3 мл

  • Пищевые волокна

    9.9%

    2.979 г

  • Общие сахара

    7.056 г

  • Кальций, Ca

    5.4%

    53.57 мг

  • Железо, Fe

    8.4%

    1.174 мг

  • Магний, Mg

    18.6%

    74.53 мг

  • Фосфор, P

    54.8%

    438.2 мг

  • Калий, K

    29.6%

    1037 мг

  • Натрий, Na

    72.3%

    1736 мг

  • Цинк, Zn

    11%

    1.645 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.8%

    17.85 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18%

    0.252 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.3%

    0.437 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    102%

    18.35 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    84.2%

    1.683 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.2%

    48.46 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    37.8%

    0.378 мкг

  • Витамин А, RAE

    81.2%

    650 мкг

  • Витамин A, IU

    477.4%

    12734 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.6%

    1.66 мг

  • Витамин D

    0.9%

    1.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    14.54

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.5%

    3.632 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.033

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.5%

    1.597 г

  • Трансжирные кислоты

    117.3%

    3.518

  • Холестерин

    43.8%

    131.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта