закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Курица по-корейски

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    476

    на 1 порцию

Курица по-корейски

Очень вкусное, ароматное, необычное блюдо, простое в приготовлении, можно сказать, диетическое. К такой курице можно подать спагетти или лапшу.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные голени 2 минуты обжарить в масле с двух сторон, затем добавить воду и накрыть крышкой, варить до полуготовности 10 минут.

  • 2

    Затем открыть крышку, посыпать каждый кусок курицы столовой ложкой сахара и опять накрыть. Когда сахар кармелизируется, полить курицу соевым соусом и тушить еще 5 минут.

  • 3

    Выложить курицу на блюдо, полить карамельно-соевым соусом, посыпать мелко нарезанным чесноком и жаренным кунжутом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 477 ккал.

    19%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 25 г

    31%*

    Жиры

  • 38 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    112 мл

  • Пищевые волокна

    5.2%

    1.567 г

  • Общие сахара

    33.48 г

  • Кальций, Ca

    13.8%

    137.5 мг

  • Железо, Fe

    20.6%

    2.881 мг

  • Магний, Mg

    17.1%

    68.39 мг

  • Фосфор, P

    36%

    288 мг

  • Калий, K

    9.8%

    343.7 мг

  • Натрий, Na

    24.8%

    595.4 мг

  • Цинк, Zn

    21.7%

    3.248 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.1%

    1.248 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.6%

    0.204 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.3%

    0.294 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    37.3%

    6.708 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.1%

    0.581 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.4%

    16.86 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    63.6%

    0.636 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.1%

    16.8 мкг

  • Витамин A, IU

    2.1%

    56.64 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.4%

    0.345 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.4%

    0.12 мкг

  • Витамин D

    1.2%

    2.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.6%

    7.15 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.42

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    53.6%

    5.898 г

  • Трансжирные кислоты

    157.6%

    4.727

  • Холестерин

    36.8%

    110.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта