Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
35
мин
Сложность
Средняя
Количество порций
4
Количество ККал
208
на 1 порцию
Крем-суп с брокколи
Праздник для души: нежный зеленый крем-суп с брокколи и луком-пореем, украшенный тоненькими полосками рыбы и веточкой укропа. Простой крем суп из брокколи с лососем точно придется по вкусу всем членам вашей семьи! Смотрите также, как приготовить крем-суп из брокколи с гренками .
Как приготовить
ПечатьЛук-порей тщательно вымыть, нарезать кольцами и обжарить на сливочном масле.
Брокколи разделить на мелкие кусочки.
Вскипятить 750 мл воды, добавить брокколи, лук-порей и кубики MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ. Варить в течение 15 минут, до готовности овощей.
Блендером перемолоть до состояния однородного крема, добавить сметану.
Лосось нарезать полосками и украсить порции крем-супа из брокколи.
Пищевая ценность блюда
на порцию
209 ккал.
8%*
Калории
7.3 г
10%*
Белки
14 г
17%*
Жиры
16 г
4%*
Углеводы
Вода
6.5%
163.1 мл
Пищевые волокна
12.5%
3.737 г
Общие сахара
3.713 г
Кальций, Ca
11.3%
113.1 мг
Железо, Fe
11.2%
1.564 мг
Магний, Mg
9.6%
38.25 мг
Фосфор, P
16.6%
132.5 мг
Калий, K
14.8%
517.9 мг
Натрий, Na
51.3%
1231 мг
Цинк, Zn
4.8%
0.718 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
191.2%
114.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.116 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.7%
0.204 мг
Витамин РР (ниацин)
8.4%
1.513 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.1%
0.323 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
49.1%
98.13 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
53.4%
0.534 мкг
Витамин А, RAE
21.3%
170.8 мкг
Витамин A, IU
60%
1601 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
17.4%
1.739 мг
Витамин D (D2 + D3)
43.8%
2.188 мкг
Витамин D
43.8%
87.63 МЕ
Витамин K (филохинон)
139.8
Насыщенные жирные кислоты
33.8%
8.443 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.969
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.3%
0.694 г
Холестерин
12.8%
38.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)