Name: Крем-суп с брокколи
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Лук-порей 100 г; Сливочное масло 2 ст.л.; Брокколи 500 г; Копченый лосось 50 г; Сметана 4 ст.л.; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 2 кубика

Крем-суп с брокколи

автор: MAGGI®

35 мин
Сложность средняя
208

ККал на 1 порцию
33

Праздник для души: нежный зеленый крем-суп с брокколи и луком-пореем, украшенный тоненькими полосками рыбы и веточкой укропа. Простой крем суп из брокколи с лососем точно придется по вкусу всем членам вашей семьи! Смотрите также, как приготовить крем-суп из брокколи с гренками .

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

2 кубика

Как приготовить

Печать

1
Лук-порей тщательно вымыть, нарезать кольцами и обжарить на сливочном масле.
2
Брокколи разделить на мелкие кусочки.
3
Вскипятить 750 мл воды, добавить брокколи, лук-порей и кубики MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® С КУРИЦЕЙ. Варить в течение 15 минут, до готовности овощей.
4
Блендером перемолоть до состояния однородного крема, добавить сметану.
5
Лосось нарезать полосками и украсить порции крем-супа из брокколи.

Пищевая ценность блюда
на порцию

209 ккал.

8%^*

Калории
7.3 г

10%^*

Белки
14 г

17%^*

Жиры
16 г

4%^*

Углеводы

Вода

6.5%

163.1 мл
Пищевые волокна

12.5%

3.737 г
Общие сахара

3.713 г
Кальций, Ca

11.3%

113.1 мг
Железо, Fe

11.2%

1.564 мг
Магний, Mg

9.6%

38.25 мг
Фосфор, P

16.6%

132.5 мг
Калий, K

14.8%

517.9 мг
Натрий, Na

51.3%

1231 мг
Цинк, Zn

4.8%

0.718 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

191.2%

114.7 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.3%

0.116 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.7%

0.204 мг
Витамин РР (ниацин)

8.4%

1.513 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

16.1%

0.323 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

49.1%

98.13 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

53.4%

0.534 мкг
Витамин А, RAE

21.3%

170.8 мкг
Витамин A, IU

60%

1601 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

17.4%

1.739 мг
Витамин D (D2 + D3)

43.8%

2.188 мкг
Витамин D

43.8%

87.63 МЕ
Витамин K (филохинон)

139.8
Насыщенные жирные кислоты

33.8%

8.443 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.969
Полиненасыщенные жирные кислоты

6.3%

0.694 г
Холестерин

12.8%

38.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты