Красная рыба кусочками в духовке

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 212

    ККал на 1 порцию

  • 7

Самый легкий рецепт приготовления рыбы — красная рыба кусочками в духовке. Чтобы рыба получилась сочной и ароматной, запеките ее под сметанным соусом с MAGGI® ПРИПРАВОЙ УНИВЕРСАЛЬНОЙ БУКЕТ ПРИПРАВ. Или приготовьте горбушу с сыром и помидорами .

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Добавьте в сметану 1 столовую ложку MAGGI® ПРИПРАВЫ УНИВЕРСАЛЬНОЙ БУКЕТ ПРИПРАВ, хорошо перемешайте. Помидоры черри разрежьте пополам.

  • 2

    Разогрейте духовку до 200 градусов, застелите форму для запекания фольгой.

  • 3

    Выложите рыбу в форму, смазывая каждый кусок сметаной, между рыбой разложите половинки помидоров и кусочки лимона. Поставьте форму в духовку.

  • 4

    Запеченная кусочками в духовке красная рыба готовится 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 213 ккал.

    9%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 7.1 г

    9%*

    Жиры

  • 4.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    142.6 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.471 г

  • Общие сахара

    2.745 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    36.91 мг

  • Железо, Fe

    6.5%

    0.905 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.45 мг

  • Фосфор, P

    54.8%

    438.1 мг

  • Калий, K

    20.5%

    716 мг

  • Натрий, Na

    92.3%

    2214 мг

  • Цинк, Zn

    5.3%

    0.799 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.7%

    4.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.5%

    0.133 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.1%

    0.289 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    59%

    10.61 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31%

    0.619 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.2%

    10.38 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    455.3%

    4.553 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.9%

    63.43 мкг

  • Витамин A, IU

    12.4%

    332 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    17.7%

    1.771 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.406

  • Насыщенные жирные кислоты

    8.4%

    2.109 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.703

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.9%

    1.417 г

  • Холестерин

    38.5%

    115.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта