закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Котлеты из горбуши в духовке

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 07.03.2021

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 437 ККал на 1 порцию

            • 7

            Котлеты из горбуши в духовке
            +
            • Горбуша

              500 граммов

            • Яйцо

              1 штука

            • Зелень

              50 граммов

            • Рис

              50 граммов

            • Соль

              щепотка

            • Черный молотый перец

              щепотка

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Первостепенно филе горбуши необходимо измельчить. Сделать это можно с помощью блендера или мясорубки. Но фарш не должен быть слишком однородным.

            • 2.

              Рис отварить до неполной готовности и снова промыть.

            • 3.

              Зелень вымыть, измельчить. Зелень берите любую на свое усмотрение - базилик, лук, петрушку, укроп или кинзу.

            • 4.

              Смешать в глубокой посуде фарш, рис и зелень.Добавить яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Налепите из фарша котлетки.

            • 5.

              Обжарьте котлеты на сковороде на небольшом количестве масла с двух сторон на сильном огне.

            • 6.

              Обжаренные котлеты поместите на противень и отправить в разогретую до 180 градусов духовку. Подавать котлеты из горбуши в духовке в домашних условиях можно с любимым гарниром или свежими овощами.

            • Калории

              18 %*

              438 ккал.

            • Белки

              37 %*

              28 г

            • Жиры

              37 %*

              30 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.6%

              91.1 мл

            • Общие сахара

              0.041 г

            • Кальций, Ca

              1.9%

              18.54 мг

            • Железо, Fe

              5.1%

              0.718 мг

            • Магний, Mg

              9.9%

              39.45 мг

            • Фосфор, P

              41.9%

              335.3 мг

            • Калий, K

              13.7%

              479.7 мг

            • Натрий, Na

              3.7%

              89.5 мг

            • Цинк, Zn

              4.9%

              0.737 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.1%

              4.875 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              19.7%

              0.276 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.1%

              0.257 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              61.4%

              11.05 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              41.9%

              0.837 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.4%

              38.8 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              413.5%

              4.135 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.3%

              90.1 мкг

            • Витамин A, IU

              11.3%

              300.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              46.8%

              4.678 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              279.4%

              13.97 мкг

            • Витамин D

              280.1%

              560.3 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              3.346

            • Насыщенные жирные кислоты

              36.9%

              9.214 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.69

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              58.7%

              6.455 г

            • Трансжирные кислоты

              233.5%

              7.004

            • Холестерин

              36.6%

              109.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рыбные котлеты из горбуши очень вкусные, сочные, а также полезные. Не все любят жирные жареные блюда, а этот рецепт горбуши в духовке делает похож на диетический и легкий. Готовить горбушу одно удовольствие - просто и легко. быстро и всегда беспроигрышно. Удивите своих гостей домашними рыбными котлетками, как на фото.


            Чтобы котлетки хорошо лепились, руки предварительно лучше смочить.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта