Котлеты из геркулеса пп

Name: Котлеты из геркулеса ПП
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Овсяные хлопья 400 г; Лук репчатый 100 г; Панировочные сухари 50 г; Вода 150 г; Манка 100 г; Растительное масло 35 г; Укроп 7 г; Петрушка 7 г; Базилик 5 г; Зеленый лук 5 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 15.01.2021

40 мин
Сложность средняя
6 порций
419 ККал на 1 порцию
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Овсяные хлопья

400 граммов
Лук репчатый

100 граммов
Панировочные сухари

50 граммов
Вода

150 граммов
Манка

100 граммов
Растительное масло

35 граммов
Укроп

7 граммов
Петрушка

7 граммов
Базилик

5 граммов
Зеленый лук

5 граммов
MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

1 упаковка

Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Лук очистить и натереть на терке.

Геркулес запарить кипятком. Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать геркулес, лук с манкой и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты запанировав их в сухарях.

Обжарить котлеты на сковороде 10 – 15 минут с обеих сторон до готовности.

Подать с мелко нарезанной зеленью по желанию и листовым салатом.

Калории

17 %^*

420 ккал.
Белки

16 %^*

12 г
Жиры

13 %^*

11 г
Углеводы

20 %^*

72 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

2.1%

51.45 мл
Пищевые волокна

29.1%

8.718 г
Общие сахара

2.956 г
Кальций, Ca

24.9%

249.3 мг
Железо, Fe

124.5%

17.43 мг
Магний, Mg

24.3%

97.26 мг
Фосфор, P

39%

311.7 мг
Калий, K

9.1%

319.2 мг
Натрий, Na

23.8%

570 мг
Цинк, Zn

12.7%

1.91 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

6.8%

4.083 мг
Витамин В1 (тиамин)

31.8%

0.446 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.7%

0.139 мг
Витамин РР (ниацин)

9.8%

1.757 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

4.8%

0.095 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

36.3%

72.62 мкг
Витамин А, RAE

65.8%

526.7 мкг
Витамин A, IU

73.4%

1957 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.7%

0.465 мг
Витамин K (филохинон)

26.9
Насыщенные жирные кислоты

13.3%

3.32 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.179
Полиненасыщенные жирные кислоты

21.9%

2.404 г
Трансжирные кислоты

109.3%

3.28

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для этого рецепта лучше всего подойдет расплющенная овсяная крупа, которую выдержать небольшое время в теплой воде до полного набухания. Помните, что воды нужно не очень много чтобы котлеты держали форму.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?