Котлеты из геркулеса пп

Name: Котлеты из геркулеса ПП
Total time: 40 min
Yield: Количество порций: 6
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Овсяные хлопья 400 г; Лук репчатый 100 г; Панировочные сухари 50 г; Вода 150 г; Манка 100 г; Растительное масло 35 г; Укроп 7 г; Петрушка 7 г; Базилик 5 г; Зеленый лук 5 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 13.03.2020

40 мин
Сложность средняя
6 порций
419 ККал на 1 порцию
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Овсяные хлопья

400 граммов
Лук репчатый

100 граммов
Панировочные сухари

50 граммов
Вода

150 граммов
Манка

100 граммов
Растительное масло

35 граммов
Укроп

7 граммов
Петрушка

7 граммов
Базилик

5 граммов
Зеленый лук

5 граммов
MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет

1 упаковка

Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Лук очистить и натереть на терке.

Геркулес запарить кипятком. Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать геркулес, лук с манкой и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты запанировав их в сухарях.

Обжарить котлеты на сковороде 10 – 15 минут с обеих сторон до готовности.

Подать с мелко нарезанной зеленью по желанию и листовым салатом.

Калории

17%^*

420 ккал.
Белки

16%^*

12 г
Жиры

13%^*

11 г
Углеводы

20%^*

72 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

2.1%

51.45 мл
Пищевые волокна

29.1%

8.718 г
Общие сахара

2.956 г
Кальций, Ca

24.9%

249.3 мг
Железо, Fe

124.5%

17.43 мг
Магний, Mg

24.3%

97.26 мг
Фосфор, P

39%

311.7 мг
Калий, K

9.1%

319.2 мг
Натрий, Na

23.8%

570 мг
Цинк, Zn

12.7%

1.91 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

6.8%

4.083 мг
Витамин В1 (тиамин)

31.8%

0.446 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.7%

0.139 мг
Витамин РР (ниацин)

9.8%

1.757 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

4.8%

0.095 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

36.3%

72.62 мкг
Витамин А, RAE

65.8%

526.7 мкг
Витамин A, IU

73.4%

1957 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.7%

0.465 мг
Витамин K (филохинон)

26.9
Насыщенные жирные кислоты

13.3%

3.32 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.179
Полиненасыщенные жирные кислоты

21.9%

2.404 г
Трансжирные кислоты

109.3%

3.28

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Для этого рецепта лучше всего подойдет расплющенная овсяная крупа, которую выдержать небольшое время в теплой воде до полного набухания. Помните, что воды нужно не очень много чтобы котлеты держали форму.

Искать еще

Похожие рецепты: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?