закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Котлеты из геркулеса пп

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 13.03.2020

            • 40 мин

              Сложность средняя

            • 6 порций

            • 419 ККал на 1 порцию

            • 0

            Котлеты из геркулеса пп
            • Овсяные хлопья

              400 граммов

            • Лук репчатый

              100 граммов

            • Панировочные сухари

              50 граммов

            • Вода

              150 граммов

            • Манка

              100 граммов

            • Растительное масло

              35 граммов

            • Укроп

              7 граммов

            • Петрушка

              7 граммов

            • Базилик

              5 граммов

            • Зеленый лук

              5 граммов

            1.

            Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Лук очистить и натереть на терке.

            2.

            Геркулес запарить кипятком. Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать геркулес, лук с манкой и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты запанировав их в сухарях.

            3.

            Обжарить котлеты на сковороде 10 – 15 минут с обеих сторон до готовности.

            4.

            Подать с мелко нарезанной зеленью по желанию и листовым салатом.

            • Калории

              17%*

              420 ккал.

            • Белки

              16%*

              12 г

            • Жиры

              13%*

              11 г

            • Углеводы

              20%*

              72 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.1%

              51.45 мл

            • Пищевые волокна

              29.1%

              8.718 г

            • Общие сахара

              2.956 г

            • Кальций, Ca

              24.9%

              249.3 мг

            • Железо, Fe

              124.5%

              17.43 мг

            • Магний, Mg

              24.3%

              97.26 мг

            • Фосфор, P

              39%

              311.7 мг

            • Калий, K

              9.1%

              319.2 мг

            • Натрий, Na

              23.8%

              570 мг

            • Цинк, Zn

              12.7%

              1.91 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.8%

              4.083 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              31.8%

              0.446 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.7%

              0.139 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              9.8%

              1.757 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.8%

              0.095 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              36.3%

              72.62 мкг

            • Витамин А, RAE

              65.8%

              526.7 мкг

            • Витамин A, IU

              73.4%

              1957 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.7%

              0.465 мг

            • Витамин K (филохинон)

              26.9

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.3%

              3.32 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.179

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              21.9%

              2.404 г

            • Трансжирные кислоты

              109.3%

              3.28

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для этого рецепта лучше всего подойдет расплющенная овсяная крупа, которую выдержать небольшое время в теплой воде до полного набухания. Помните, что воды нужно не очень много чтобы котлеты держали форму.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта