закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Котлеты из цветной капусты с сыром

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 05.02.2022

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 238 ККал на 1 порцию

            • 5

            Котлеты из цветной капусты с сыром
            +
            • Цветная капуста

              200 граммов

            • Сыр

              120 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Панировочные сухари

              100 граммов

            • Растительное масло

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Цветную капусту вымыть, разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде в течение 20 минут. Сыр натереть.

            • 2.

              Яйца взбить. С капусты слить воду и размять ее в пюре, соединить с яйцами. Добавить сыр, сухари, перец и соль.

            • 3.

              Сформировать из получившегося фарша котлеты и обжарить на масле с двух сторон.

            • Калории

              10 %*

              239 ккал.

            • Белки

              18 %*

              14 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              6 %*

              22 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3%

              75.26 мл

            • Пищевые волокна

              7.5%

              2.25 г

            • Общие сахара

              2.715 г

            • Кальций, Ca

              24.3%

              242.6 мг

            • Железо, Fe

              5.2%

              0.727 мг

            • Магний, Mg

              4.8%

              19.14 мг

            • Фосфор, P

              28.3%

              226.4 мг

            • Калий, K

              6.8%

              236.3 мг

            • Натрий, Na

              13.6%

              327.3 мг

            • Цинк, Zn

              10.3%

              1.544 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              40.2%

              24.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.3%

              0.046 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.5%

              0.248 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.6%

              0.297 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              7.6%

              0.151 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.8%

              43.64 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              65.8%

              0.658 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.5%

              108.1 мкг

            • Витамин A, IU

              13.7%

              366.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.4%

              0.343 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              11.8%

              0.59 мкг

            • Витамин D

              12%

              24.04 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              8.506

            • Насыщенные жирные кислоты

              24.1%

              6.025 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.259

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.8%

              0.636 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.009

            • Холестерин

              36.2%

              108.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Чтобы котлеты получились менее калорийными, их можно запечь в духовке.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта