Котлеты из белого лука

автор:

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 342

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для этого рецепта можно взять не простой репчатый лук, а белый салатный. Он еще более вкусный.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Зелень помыть и обсушить. Лук очистить нарезать соломкой.

2

Обжарить лук и остудить. Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать обжаренный лук с манкой и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты запанировав их в сухарях.

3

Обжарить котлеты на сковороде 10 – 15 минут с обеих сторон до готовности.

4

Подать с мелко нарезанной зеленью по желанию и листовым салатом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 343 ккал.

    14%*

    Калории

  • 6.9 г

    9%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    160 мл

  • Пищевые волокна

    12.6%

    3.777 г

  • Общие сахара

    8.149 г

  • Кальций, Ca

    4.2%

    42.17 мг

  • Железо, Fe

    12.1%

    1.697 мг

  • Магний, Mg

    6.7%

    26.64 мг

  • Фосфор, P

    8.9%

    71.08 мг

  • Калий, K

    6.4%

    225 мг

  • Натрий, Na

    26.8%

    644 мг

  • Цинк, Zn

    3.2%

    0.475 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.1%

    10.28 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.3%

    0.256 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11%

    0.177 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.6%

    1.728 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.8%

    0.195 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    36.1%

    72.19 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.3%

    18.05 мкг

  • Витамин A, IU

    13.6%

    362.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.6%

    0.258 мг

  • Витамин K (филохинон)

    39.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.5%

    5.634 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.156

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.7%

    1.616 г

  • Трансжирные кислоты

    256.7%

    7.7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта