Котлета куриная домашняя

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 386

    ККал на 1 порцию

  • 1

Вы можете самостоятельно выбрать, какую именно часть курицы будете использовать для котлет: куриное филе грудки для более постного варианта или бедро для более сочного, а может и всю курицу целиком - решать вам.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Фарш приготовить самим или приобрести готовый в магазине.

2

Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду размешать и дать настояться. Смешать фарш, яйцо, и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты, запанировав их в сухарях.

3

Обжарить котлеты на сковороде 10-15 минут с обеих сторон до готовности.

4

Подать горячими с мелко нарезанной зеленью и листовым салатом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 386 ккал.

    15%*

    Калории

  • 21 г

    29%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.1 мл

  • Пищевые волокна

    5.1%

    1.53 г

  • Общие сахара

    1.867 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    15.91 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.013 мг

  • Магний, Mg

    5.8%

    23.07 мг

  • Фосфор, P

    25%

    199.8 мг

  • Калий, K

    15.3%

    537.2 мг

  • Натрий, Na

    29.5%

    707.1 мг

  • Цинк, Zn

    10.7%

    1.612 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.2%

    0.114 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.2%

    0.291 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    31%

    5.589 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.4%

    0.529 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.1%

    6.17 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    65.8%

    0.658 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.2%

    17.6 мкг

  • Витамин A, IU

    2.2%

    59.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.4%

    0.542 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.4%

    0.22 мкг

  • Витамин D

    4.5%

    9.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.192

  • Насыщенные жирные кислоты

    36%

    8.992 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.95

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    31.1%

    3.423 г

  • Трансжирные кислоты

    294.1%

    8.824

  • Холестерин

    42.3%

    126.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта