Конфеты из сухофруктов

автор:

  • 80 мин

    Сложность простая

  • 353

    ККал на 100 грамм

  • 0

Конфеты из сухофруктов пользуются большой популярностью благодаря оригинальному вкусу. Этот рецепт можно использовать как базовый и каждый раз экспериментировать с пропорциями.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, промойте и просушите изюм. Удалите из фиников косточки.

2

Нарежьте сухофрукты на крупные кусочки и измельчите блендером до крупной крошки. Добавьте лимонный сок и тщательно перемешайте. Выложите в отдельные пиалы кокосовую стружку, какао, кунжут и измельченный сырой арахис.

3

Сформируйте из массы сухофруктов небольшой шарик, обваляйте по очереди в каждой пиале и положите на блюдо. Слепите конфеты из всей массы сухофруктов, охладите в холодильнике 1 час и десерт готов.

Пищевая ценность блюда
на 100 грамм

  • 354 ккал.

    14%*

    Калории

  • 6.4 г

    9%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 53 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    0.8%

    20.84 мл

  • Пищевые волокна

    24.5%

    7.356 г

  • Общие сахара

    37.91 г

  • Кальций, Ca

    8.4%

    84.14 мг

  • Железо, Fe

    18.6%

    2.603 мг

  • Магний, Mg

    22.4%

    89.57 мг

  • Фосфор, P

    21.2%

    169.8 мг

  • Калий, K

    20.4%

    715.1 мг

  • Натрий, Na

    1.1%

    25.81 мг

  • Цинк, Zn

    9.6%

    1.445 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.9%

    2.368 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.123 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.5%

    0.12 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.4%

    2.051 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.6%

    0.272 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.8%

    29.66 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.4%

    35.3 мкг

  • Витамин A, IU

    26.6%

    708.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.1%

    1.107 мг

  • Витамин K (филохинон)

    11.24

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.9%

    4.237 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.254

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    76.4%

    8.4 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

  • Кофеин

    2.2%

    8.942 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта