Компот с каркаде, яблоками и хурмой

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 58

    ККал на 1 порцию

  • 0

Положите в компот кислые яблоки сорта антоновка или гренни смит.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Яблоки и хурму нарезать мелкими кубиками. Подготовить все ингредиенты.

2

Вскипятить воду и добавить каркаде. Снять с огня, оставить на 10 минут настояться. Процедить каркаде через сито. Добавить яблоки и хурму, насыпать сахар по вкусу, перемешать и прогреть.

3

Подавать компот на стол в горячем или в холодном виде, украсив свежей мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 59 ккал.

    2%*

    Калории

  • 0.41 г

    1%*

    Белки

  • 0.17 г

    0%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    16.1%

    403.7 мл

  • Пищевые волокна

    9.6%

    2.892 г

  • Общие сахара

    10.99 г

  • Кальций, Ca

    3.8%

    37.73 мг

  • Железо, Fe

    1.4%

    0.19 мг

  • Магний, Mg

    3.5%

    14.03 мг

  • Фосфор, P

    1.8%

    14.26 мг

  • Калий, K

    4.1%

    144.2 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    8.955 мг

  • Цинк, Zn

    0.7%

    0.103 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.7%

    5.843 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.7%

    0.024 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.5%

    0.024 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.7%

    0.121 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.4%

    0.068 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.1%

    6.115 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.2%

    41.87 мкг

  • Витамин A, IU

    31.4%

    838.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.5%

    0.447 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.301

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.024 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.025

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.043 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта