Компот с каркаде, грушами и мятой

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 19

    ККал на 1 порцию

  • 0

Разливайте компот в прозрачные емкости, чтобы сохранить визуальный ряд.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Груши нарезать мелкими кубиками. Подготовить все ингредиенты.

2

Вскипятить воду и добавить каркаде. Снять с огня, оставить на 10 минут настояться.

3

Процедить каркаде через сито. Добавить груши и сахар по вкусу, перемешать и варить 10 минут.

4

Подавать компот на стол в горячем или в холодном виде, украсив свежей мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 19 ккал.

    1%*

    Калории

  • 0.12 г

    0%*

    Белки

  • 0.05 г

    0%*

    Жиры

  • 5.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    14.1%

    353 мл

  • Пищевые волокна

    3.5%

    1.046 г

  • Общие сахара

    3.291 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    34.04 мг

  • Железо, Fe

    0.9%

    0.121 мг

  • Магний, Mg

    2.4%

    9.613 мг

  • Фосфор, P

    0.6%

    4.8 мг

  • Калий, K

    1.5%

    54.15 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    8.338 мг

  • Цинк, Zn

    0.4%

    0.064 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.4%

    1.451 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.2%

    0.003 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.6%

    0.01 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.5%

    0.084 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.5%

    0.01 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.6%

    3.113 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.338 мкг

  • Витамин A, IU

    0.3%

    8.438 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.4%

    0.041 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.485

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.007 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.027

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.03 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта