Компот из замороженных ягод и яблок

0

Автор:

  • 20 мин

    Сложность низкая

  • 6 порций

  • 94 ККал на 1 порцию

  • 0

Компот из замороженных ягод и яблок
  • Смесь замороженных ягод

    200 граммов

  • Сахар

    100 граммов

  • Яблоки

    1 штука

  • Вода

    1,5 литров

1.

Подготовить ингредиенты, яблоко порезать дольками. Ягоды можно использовать любые - нужно только следить за количеством сахара.

2.

Воду довести до кипения. Добавить ягоды и яблоко, сахар. Варить на среднем огне не более 15 минут пока яблоко не станет мягким.

3.

Дать компоту настояться и остыть.

  • Калории

    4%*

    95 ккал.

  • Белки

    0%*

    0.32 г

  • Жиры

    0%*

    0.05 г

  • Углеводы

    7%*

    24 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    11%

    275.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.6%

    1.695 г

  • Общие сахара

    22.4 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    31.65 мг

  • Железо, Fe

    2.2%

    0.301 мг

  • Магний, Mg

    1.6%

    6.517 мг

  • Фосфор, P

    0.4%

    3.337 мг

  • Калий, K

    2.1%

    73.12 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    5.47 мг

  • Цинк, Zn

    0.1%

    0.014 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.2%

    8.529 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.4%

    0.006 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.8%

    0.012 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.2%

    0.027 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.6%

    0.012 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.5%

    0.91 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.1%

    0.91 мкг

  • Витамин A, IU

    0.6%

    16.38 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.5%

    0.055 мг

  • Витамин K (филохинон)

    0.667

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.009 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.003

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.015 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Приготовление компота не займет много времени и станет отличным дополнением к обеду или ужину.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта