Компот из яблок с мятой

Name: Компот из яблок с мятой
Total time: 30 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Яблоки 3 шт.; Имбирь по вкусу; Палочки корицы 2 шт.; Мята по вкусу; Сахар 50 г; Вода 1 л

Автор: MAGGI®

30 мин
Сложность низкая
4 порции
124 ККал на 1 порцию
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Яблоки

3 штуки
Имбирь

по вкусу
Палочки корицы

2 штуки
Мята

по вкусу
Сахар

50 граммов
Вода

1 литр

Вымыть яблоки. Вымыть и обсушить свежую мяту. Подготовить все ингредиенты.

Произвольно нарезать яблоки. Очистить корень имбиря и натереть на терке. Залить яблоки, имбирь и корицу кипящей водой, добавить сахар и варить на слабом огне под крышкой в течение 35-40 минут. Оставить охлаждаться.

Разлить компот по стаканам и украсить свежей мятой.

Калории

5%^*

124 ккал.
Белки

1%^*

0.43 г
Жиры

0%^*

0.26 г
Углеводы

9%^*

33 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

14.7%

367 мл
Пищевые волокна

14.5%

4.338 г
Общие сахара

26.7 г
Кальций, Ca

5.3%

53.36 мг
Железо, Fe

2.4%

0.336 мг
Магний, Mg

3.3%

13.03 мг
Фосфор, P

2%

16.3 мг
Калий, K

4.4%

154.9 мг
Натрий, Na

0.3%

6.69 мг
Цинк, Zn

0.6%

0.092 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

10.6%

6.355 мг
Витамин В1 (тиамин)

2%

0.028 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

2.8%

0.044 мг
Витамин РР (ниацин)

0.8%

0.149 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

2.9%

0.058 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

2.1%

4.215 мкг
Витамин А, RAE

0.5%

4.395 мкг
Витамин A, IU

3%

79.61 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

2.9%

0.292 мг
Витамин K (филохинон)

3.627
Насыщенные жирные кислоты

0.2%

0.048 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.019
Полиненасыщенные жирные кислоты

0.6%

0.07 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Готовый компот можно процедить через частое сито.

Искать еще

Похожие рецепты: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?