Компот из яблок и груш с лимонным соком
Ингредиенты
Порции
2
- Вода
- 1 л
- Яблоки
- 3 шт.
- Груши
- 3 шт.
- Сахарный песок
- 1 ст.
- Лимон
- 1 шт.
- Энергетическая ценность
- 744.4 кКал
- Жиры
- 0.9 г
- Белки
- 2.0 г
- Углеводы
- 195.4 г
- Пищевые волокна
- 14.7 г
- Вода
- 961.2 г
- Натрий
- 17.1 мг
- Магний
- 43.0 мг
- Кальций
- 100.5 мг
- Железо
- 1.1 мг
- Калий
- 614.9 мг
- Фолиевая кислота
- 29.2 мкг
- Витамин С
- 48.3 мг
- Витамин А
- 10.7 IU
- Витамин Е
- 0.8 мг
- Насыщенные жиры
- 0.1 г
- Добавленный сахар
- 2.5 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Яблоки, груши и лимон тщательно промыть под проточной водой.
Шаг 2
Очистить яблоки и груши, разрезать напополам, удалить сердцевину и нарезать ломтиками.
Шаг 3
Выложить шкурки от фруктов в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. После чего продолжить варить на слабом огне 20 минут, накрыв крышкой.
Шаг 4
Процедить полученный отвар в другую кастрюлю, добавить сахар и снова довести до кипения. Затем продолжить варить в течение 10 минут.
Шаг 5
Ломтики фруктов сбрызнуть соком лимона и добавить в кастрюлю. Варить компот 10 минут, после чего убрать с огня и оставить остывать.
Совет
Натуральный витаминный напиток из свежих яблок и груш.
