Компот из свежих слив

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 118

    ККал на 1 порцию

  • 0

Такой компот понравится даже детям - его насыщенный вкус с приятной кислинкой освежит в жару и утолит жажду. По вкусу можно добавить и другие ингредиенты, например, фрукты или ягоды - вкус от этого только выиграет.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, промойте и просушите сливы.

2

Удалите косточки из слив и разрежьте плоды на крупные кусочки. Если сливы настолько спелые, что кожура легко отходит - снимите её.

3

Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения, добавьте сливы и варите 5 минут.

4

Затем добавьте сахар, варите ещё 2 минуты и снимите с огня. Оставьте настаиваться под закрытой крышкой 30-60 минут.

5

Процедите компот и напиток готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 119 ккал.

    5%*

    Калории

  • 0.58 г

    1%*

    Белки

  • 0.23 г

    0%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    22.9%

    572.6 мл

  • Пищевые волокна

    3.9%

    1.167 г

  • Общие сахара

    29.06 г

  • Кальций, Ca

    5.5%

    55.21 мг

  • Железо, Fe

    1.1%

    0.152 мг

  • Магний, Mg

    4%

    15.83 мг

  • Фосфор, P

    1.7%

    13.33 мг

  • Калий, K

    3.8%

    131.3 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    10.21 мг

  • Цинк, Zn

    0.6%

    0.085 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.2%

    7.917 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.8%

    0.025 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.8%

    0.029 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.9%

    0.35 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.3%

    0.025 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.1%

    4.167 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.8%

    14.17 мкг

  • Витамин A, IU

    10.8%

    287.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.2%

    0.217 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.333

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.017 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.108

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.033 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта