Компот из сухофруктов с черносливом

Name: Компот из сухофруктов с черносливом
Total time: 1 h 40 min
Yield: Количество порций:
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Вода 4 л; Сушеные яблоки 200 г; Сушеные груши 100 г; Чернослив 80 г; Курага 50 г; Сахар 1 стак.

Автор: MAGGI®

100 мин
Сложность низкая
1 порций
42 ККал на 100 грамм
0

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на 100 грамм Пищевая ценность на 100 грамм Отзывы (0)

Количество порций

Вода

4 литра
Сушеные яблоки

200 граммов
Сушеные груши

100 граммов
Чернослив

80 граммов
Курага

50 граммов
Сахар

1 стак.

Подготовьте ингредиенты, промойте сухофрукты, удалите сор и черенки.

Замочите сухофрукты в питьевой воде комнатной температуры на 20 минут. Затем слейте воду и ещё раз промойте сухофрукты под проточной водой.

В большой кастрюле вскипятите воду и добавьте промытые сухофрукты. Варите на медленном огне 30-40 минут. В конце попробуйте компот и по вкусу добавьте сахар.

Снимите готовый компот с плиты и оставьте на 1 час.

Охладите компот перед подачей и напиток готов.

Калории

2%^*

43 ккал.
Белки

0%^*

0.27 г
Жиры

0%^*

0.03 г
Углеводы

3%^*

11 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.5%

87.82 мл
Пищевые волокна

13581.7%

4075 г
Общие сахара

9.359 г
Кальций, Ca

1.1%

10.75 мг
Железо, Fe

6762.4%

946.7 мг
Магний, Mg

0.9%

3.495 мг
Фосфор, P

0.4%

3.233 мг
Калий, K

1.1%

36.79 мг
Натрий, Na

0.1%

2.518 мг
Цинк, Zn

0.1%

0.021 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.3%

0.172 мг
Витамин В1 (тиамин)

0.1%

0.001 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

0.5%

0.008 мг
Витамин РР (ниацин)

0.5%

0.09 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

0.3%

0.007 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

0.1%

0.177 мкг
Витамин А, RAE

0.3%

2.618 мкг
Витамин A, IU

2.3%

60.21 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

0.6%

0.055 мг
Витамин K (филохинон)

1423
Насыщенные жирные кислоты

0%

0.003 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.004
Полиненасыщенные жирные кислоты

0%

0.005 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Классическое сочетание яблок, кураги, груш и чернослива можно дополнить и другими фруктами. Например, кизил или вишня внесут пикантную кислинку, а для большей сладости достаточно добавить финики.

Искать еще

Похожие рецепты: Фрукты и ягоды

Что можно еще приготовить за это время?