Компот из сухофруктов и яблок
Ингредиенты
Порции
4
- Вода
- 1 л
- Яблоки
- 1.5 шт.
- Изюм
- 50 г
- Курага
- 50 г
- Сахарный песок
- 3 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 139.6 кКал
- Жиры
- 0.2 г
- Белки
- 1.0 г
- Углеводы
- 36.6 г
- Пищевые волокна
- 3.0 г
- Сахар
- 30.7 г
- Вода
- 313.2 г
- Натрий
- 8.4 мг
- Магний
- 16.3 мг
- Кальций
- 42.3 мг
- Железо
- 0.7 мг
- Калий
- 309.7 мг
- Фолиевая кислота
- 3.9 мкг
- Витамин С
- 3.4 мг
- Витамин А
- 24.5 IU
- Витамин Е
- 0.7 мг
- Насыщенные жиры
- 0.0 г
- Добавленный сахар
- 0.2 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч
Шаг 1
Сухофрукты промыть. Яблоки вымыть и нарезать ломтиками.
Шаг 2
Вскипятить воду и добавить туда яблоки, курагу и изюм. Варить 20 минут.
Шаг 3
Всыпать сахар, перемешать и снять с огня.
Шаг 4
Накрыть крышкой и оставить остывать при комнатной температуре.
Совет
В этот компот можно добавить и другие сухофрукты на ваш выбор.
