Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
1 порций
30 ККал на 100 грамм
1
Груши
2 штуки
Лайм
1 штука
Апельсин
1 штука
Базилик
по вкусу
Мята
по вкусу
Сахар
50 граммов
Вода
1 литр
1.
Вымыть грушу, апельсин и лайм. Вымыть и обсушить базилик и мяту. Подготовить все ингредиенты.
2.
Нарезать ломтиками грушу, нарезать апельсин и лайм. Положить в кипящую воду, добавить сахар, мяту и базилик и варить на слабом огне под крышкой в течение 35-40 минут. Оставить настаиваться до полного охлаждения.
3.
Подавать компот, украсив свежей мятой.
Калории
1 %*
30 ккал.
Белки
0 %*
0.23 г
Жиры
0 %*
0.06 г
Углеводы
2 %*
7.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.7%
91.62 мл
Пищевые волокна
3.8%
1.128 г
Общие сахара
5 г
Кальций, Ca
1.7%
16.74 мг
Железо, Fe
1%
0.142 мг
Магний, Mg
1.1%
4.222 мг
Фосфор, P
0.6%
5.149 мг
Калий, K
1.3%
45 мг
Натрий, Na
0.1%
1.793 мг
Цинк, Zn
0.2%
0.034 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.6%
9.354 мг
Витамин В1 (тиамин)
1%
0.013 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.7%
0.012 мг
Витамин РР (ниацин)
0.5%
0.088 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.8%
0.016 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
2.3%
4.671 мкг
Витамин А, RAE
0.2%
1.606 мкг
Витамин A, IU
1.2%
32.39 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0.3%
0.03 мг
Витамин K (филохинон)
0.794
Насыщенные жирные кислоты
0%
0.008 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.021
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.2%
0.025 г
Во время варки компота на поверхности может образоваться пена, ее нужно снять, чтобы готовый напиток не был мутным.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде