Компот из изюма

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 392

    ККал на 1 порцию

  • 0

Количество сахара в этом напитке зависит от сорта изюма - если ягоды сладкие, можно добавлять меньше сахара. А если готовый напиток получился слишком приторным, добавьте по вкусу питьевой воды комнатной температуры.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, тщательно промойте изюм, пока вода не станет чистой.

2

Поместите изюм в кастрюлю и залейте водой комнатной температуры, оставьте на 10-12 часов.

3

Когда изюм набухнет, добавьте сахар, перемешайте и поместите на огонь. Доведите до кипения и варите 5 минут.

4

При желании охладите и процедите напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 393 ккал.

    16%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 0.31 г

    0%*

    Жиры

  • 103 г

    28%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    343.6 мл

  • Пищевые волокна

    8.2%

    2.467 г

  • Общие сахара

    89.36 г

  • Кальций, Ca

    6.7%

    67.17 мг

  • Железо, Fe

    9.1%

    1.278 мг

  • Магний, Mg

    7%

    28 мг

  • Фосфор, P

    8.4%

    67.33 мг

  • Калий, K

    14.3%

    500.3 мг

  • Натрий, Na

    0.6%

    14.5 мг

  • Цинк, Zn

    1%

    0.152 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.6%

    1.533 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.2%

    0.073 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6%

    0.097 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.513 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.7%

    0.113 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.7%

    3.333 мкг

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.8%

    0.08 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.333

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.04 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.033

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.027 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта