Классический бургер

автор:

  • 25 мин

    Сложность простая

  • 785

    ККал на 1 порцию

  • 0

А что если собрать гамбургер с куриной котлетой? Все намного проще, чем кажется. Вам понадобится минимум ингредиентов, а удовольствия от такого ужина получите массу.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить куриный фарш: посолить поперчить, добавить панировочные сухари, сделать котлету для гамбургера.

2

Обжарить котлеты на среднем огне по 5-7 минут с каждой стороны. Смешать в отдельной миске кетчуп и майонез

3

Помидоры порезать тонко кольцами. Лук предварительно замочить в воде с уксусом на 10 минут.

4

Смазать булочки кетчупом и майонезом, выложить сверху помидоры, салат и лук.

5

Соединить две половинки булочек.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 785 ккал.

    31%*

    Калории

  • 39 г

    52%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 66 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    12.3%

    308.6 мл

  • Пищевые волокна

    13.5%

    4.061 г

  • Общие сахара

    15.34 г

  • Кальций, Ca

    13.7%

    137.2 мг

  • Железо, Fe

    26.4%

    3.701 мг

  • Магний, Mg

    14.8%

    59.03 мг

  • Фосфор, P

    49.7%

    397.3 мг

  • Калий, K

    40.3%

    1411 мг

  • Натрий, Na

    34%

    815.9 мг

  • Цинк, Zn

    21.5%

    3.229 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    31%

    18.58 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    35.1%

    0.491 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    48.1%

    0.769 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    80.7%

    14.53 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    58%

    1.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12%

    23.95 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    115%

    1.15 мкг

  • Витамин А, RAE

    7.8%

    62.16 мкг

  • Витамин A, IU

    46.6%

    1242 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.9%

    2.389 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    0.9%

    1.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    52.82

  • Насыщенные жирные кислоты

    32.9%

    8.237 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.97

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    141.7%

    15.59 г

  • Трансжирные кислоты

    10.9%

    0.327

  • Холестерин

    61.1%

    183.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта