Кисель из замороженной черники

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 442

    ККал на 1 порцию

  • 0

Кисель из замороженной черники - это быстрая и полезная альтернатива порошковому киселю. Такой кисель понравится детям и взрослым благодаря своему насыщенному аромату и вкусу.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, промойте чернику.

2

Залейте чернику 3 стаканами воды и варите на среднем огне до закипания.

3

Затем уменьшите огонь и добавьте сахар. Перемешайте до полного растворения и варите 5 минут.

4

Разведите крахмал в стакане холодной воды и добавьте в горячую воду с черникой.

5

Варите ещё 5 минут, перемешайте и слегка охладите перед подачей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 443 ккал.

    18%*

    Калории

  • 1.1 г

    1%*

    Белки

  • 0.5 г

    1%*

    Жиры

  • 111 г

    30%*

    Углеводы

  • Вода

    21%

    526.2 мл

  • Пищевые волокна

    18%

    5.4 г

  • Общие сахара

    65.3 г

  • Кальций, Ca

    9.5%

    95 мг

  • Железо, Fe

    4.8%

    0.67 мг

  • Магний, Mg

    4.3%

    17 мг

  • Фосфор, P

    2.3%

    18 мг

  • Калий, K

    3.3%

    116.5 мг

  • Натрий, Na

    3.6%

    87.5 мг

  • Цинк, Zn

    1.6%

    0.245 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    24.3%

    14.55 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.3%

    0.06 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.4%

    0.07 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.795 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.8%

    0.075 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.5%

    9 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    4.5 мкг

  • Витамин A, IU

    3%

    81 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.6%

    0.855 мг

  • Витамин K (филохинон)

    28.95

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.045 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.075

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.225 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта