Каша из полбы

Name: Каша из полбы
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Крупа из пшеницы 200 г; Сливочное масло 60 г; Сахар 1 ст.л.; Соль 1 ч.л.

Автор: MAGGI® Дата: 22.01.2021

25 мин
Сложность низкая
4 порции
297 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Крупа из пшеницы

200 граммов
Сливочное масло

60 граммов
Сахар

1 ст.л.
Соль

1 ч.л.

Промыть крупу под проточной водой.

Высыпать крупу в сотейник, влить литр воды, довести до кипения, варить на среднем огне до мягкости крупы.

Подавать кашу со сливочным маслом.

Калории

12 %^*

298 ккал.
Белки

7 %^*

4.9 г
Жиры

16 %^*

13 г
Углеводы

12 %^*

43 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

0.4%

8.907 мл
Пищевые волокна

21.8%

6.55 г
Общие сахара

6.757 г
Кальций, Ca

2.1%

20.76 мг
Железо, Fe

13.4%

1.869 мг
Магний, Mg

14.7%

58.83 мг
Фосфор, P

20.6%

165.1 мг
Калий, K

5.7%

200.9 мг
Натрий, Na

40.5%

972.2 мг
Цинк, Zn

10%

1.497 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.8%

0.152 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

6.3%

0.101 мг
Витамин РР (ниацин)

14.9%

2.681 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

4.8%

0.095 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

7.2%

14.45 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

2.6%

0.026 мкг
Витамин А, RAE

12.8%

102.6 мкг
Витамин A, IU

14.2%

379.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.1%

0.613 мг
Витамин K (филохинон)

2
Насыщенные жирные кислоты

31.2%

7.789 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.655
Полиненасыщенные жирные кислоты

9.4%

1.037 г
Холестерин

10.8%

32.25 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Яркая по вкусу каша из полбы варится быстро, не требует особых навыков. Такой завтрак порадует даже самых главных приверед – детей!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?