Создай
свое меню

Картофельные клецки со шпинатом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    160

    на 1 порцию

Картофельные клецки со шпинатом

Это блюдо выглядит как альтернатива вареной картошке или пюре. Если хочется порадовать и удивить своих родных, приготовьте им это картофельные клецки со шпинатом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить от кожуры, отварить и приготовить пюре.

  • 2

    Шпинат мелко нарезать, добавить к картофелю. Вбить в пюре яйцо и засыпать муку. Замесить тесто.

  • 3

    Из теста сформировать клецки и отварить их в кипящей воде 2 минуты. Готовое блюдо заправить томатной пастой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 161 ккал.

    6%*

    Калории

  • 7.3 г

    10%*

    Белки

  • 1.3 г

    2%*

    Жиры

  • 31 г

    9%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    136.3 мл

  • Пищевые волокна

    14.4%

    4.33 г

  • Общие сахара

    1.473 г

  • Кальций, Ca

    8.1%

    81.13 мг

  • Железо, Fe

    40.7%

    5.704 мг

  • Магний, Mg

    16.1%

    64.26 мг

  • Фосфор, P

    13.1%

    104.9 мг

  • Калий, K

    22%

    771.1 мг

  • Натрий, Na

    2.5%

    60.4 мг

  • Цинк, Zn

    5.9%

    0.879 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    41.4%

    24.83 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.6%

    0.219 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.9%

    0.27 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    15.6%

    2.814 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.3%

    0.366 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    79.1%

    158.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    7.8%

    0.078 мкг

  • Витамин А, RAE

    26.2%

    209.3 мкг

  • Витамин A, IU

    148.1%

    3951 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.5%

    1.346 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.5%

    0.176 мкг

  • Витамин D

    3.6%

    7.216 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    194.4

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.5%

    0.37 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.35

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.4%

    0.375 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.004

  • Холестерин

    10.9%

    32.74 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта