Свяжитесь с нами
Кабачковое суфле
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
60
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
6
-
Количество ККал
369
на 1 порцию
Кабачковое суфле
В запеканку можно добавить нарезанную соломкой ветчину или зеленый горошек.
Как приготовить
Печать-
1
Кабачки натереть на терке. Добавить сливки, муку и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
-
2
Отделить белки от желтков.
-
3
Сыр натереть на терке. Половину сыра смешать с желтками и добавить к кабачкам.
-
4
Белки взбить в пену, добавить к кабачкам и аккуратно перемешать.
-
5
Форму для запекания смазать сливочным маслом. Выложить кабачковую массу, сверху посыпать оставшимся сыром и запекать в разогретой до 180°С духовке в течение 30-40 мин.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
370 ккал.
15%*
Калории
-
15 г
20%*
Белки
-
27 г
33%*
Жиры
-
18 г
5%*
Углеводы
-
Вода
8.1%
202.8 мл
-
Пищевые волокна
5.5%
1.663 г
-
Общие сахара
7.158 г
-
Кальций, Ca
28.3%
282.9 мг
-
Железо, Fe
12.1%
1.7 мг
-
Магний, Mg
10.6%
42.37 мг
-
Фосфор, P
39.5%
315.6 мг
-
Калий, K
14.8%
519 мг
-
Натрий, Na
57%
1367 мг
-
Цинк, Zn
13.5%
2.021 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
38.2%
22.91 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
14%
0.196 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
33.4%
0.535 мг
-
Витамин РР (ниацин)
7.8%
1.406 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
15.1%
0.302 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
42.8%
85.65 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
74.8%
0.748 мкг
-
Витамин А, RAE
29.3%
234.4 мкг
-
Витамин A, IU
39%
1041 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
7.2%
0.722 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
28.9%
1.445 мкг
-
Витамин D
29.2%
58.39 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
7.559
-
Насыщенные жирные кислоты
59%
14.75 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.321
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.3%
1.569 г
-
Трансжирные кислоты
14.4%
0.432
-
Холестерин
60.5%
181.5 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)