Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
3 штуки
Сливки 20%
400 мл.
Яйцо
4 штуки
Сыр
150 граммов
Пшеничная мука
3 ст. ложки
Сливочное масло
30 граммов
Кабачки натереть на терке. Добавить сливки, муку и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
Отделить белки от желтков.
Сыр натереть на терке. Половину сыра смешать с желтками и добавить к кабачкам.
Белки взбить в пену, добавить к кабачкам и аккуратно перемешать.
Форму для запекания смазать сливочным маслом. Выложить кабачковую массу, сверху посыпать оставшимся сыром и запекать в разогретой до 180°С духовке в течение 30-40 мин.
Калории
15 %*
370 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
33 %*
27 г
Углеводы
5 %*
18 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.1%
202.8 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.663 г
Общие сахара
7.158 г
Кальций, Ca
28.3%
282.9 мг
Железо, Fe
12.1%
1.7 мг
Магний, Mg
10.6%
42.37 мг
Фосфор, P
39.5%
315.6 мг
Калий, K
14.8%
519 мг
Натрий, Na
57%
1367 мг
Цинк, Zn
13.5%
2.021 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
38.2%
22.91 мг
Витамин В1 (тиамин)
14%
0.196 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
33.4%
0.535 мг
Витамин РР (ниацин)
7.8%
1.406 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.1%
0.302 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
42.8%
85.65 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
74.8%
0.748 мкг
Витамин А, RAE
29.3%
234.4 мкг
Витамин A, IU
39%
1041 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.2%
0.722 мг
Витамин D (D2 + D3)
28.9%
1.445 мкг
Витамин D
29.2%
58.39 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.559
Насыщенные жирные кислоты
59%
14.75 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.321
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.3%
1.569 г
Трансжирные кислоты
14.4%
0.432
Холестерин
60.5%
181.5 мг
В запеканку можно добавить нарезанную соломкой ветчину или зеленый горошек.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде