Кабачки запеченные с сыром и чесноком

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    219

    на 1 порцию

Кабачки запеченные с сыром и чесноком

Если хотите, чтобы кабачки получились хрустящими, нужно дать им полностью остыть после духовки. Тогда сырная корочка затвердеет и кабачки будут приятно хрустеть.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачки вымыть и порезать вдоль на 6 или 8 частей.

  • 2

    Сыр натереть на терке, чеснок измельчить.

  • 3

    Кабачки выложить в форму для запекания, сверху приправить солью, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать чесноком и сыром.

  • 4

    Запечь при температуре 180 градусов в течение 15 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 219 ккал.

    9%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 17 г

    21%*

    Жиры

  • 6.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    137.6 мл

  • Пищевые волокна

    4.6%

    1.376 г

  • Общие сахара

    3.721 г

  • Кальций, Ca

    30.5%

    305.3 мг

  • Железо, Fe

    5.5%

    0.769 мг

  • Магний, Mg

    8.8%

    35.26 мг

  • Фосфор, P

    32.2%

    257.7 мг

  • Калий, K

    12%

    421 мг

  • Натрий, Na

    33.3%

    800.1 мг

  • Цинк, Zn

    12.5%

    1.877 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.4%

    24.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.4%

    0.09 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.6%

    0.265 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.5%

    0.635 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.2%

    0.304 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.1%

    36.18 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    57.8%

    0.578 мкг

  • Витамин А, RAE

    13%

    103.6 мкг

  • Витамин A, IU

    21%

    559.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.4%

    1.142 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.8%

    0.188 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.2%

    7.557 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.622

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.4%

    1.036 г

  • Холестерин

    11.1%

    33.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта