Создай
свое меню

Кабачки в кляре

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    349

    на 1 порцию

Кабачки в кляре

Кабачки, жареные в кляре, - очень простое, аппетитное блюдо. Особенно вкусно готовить молодые кабачки. Это блюдо понравится и детям, и взрослым.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок нарезать ломтиками толщиной в 1 сантиметр. Приправить солью и перцем.

  • 2

    Яйцо взбить с мелко нарезанным укропом. Кабачок обмакнуть в яичную массу, затем в сухари, обжарить с двух сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 350 ккал.

    14%*

    Калории

  • 13 г

    18%*

    Белки

  • 3.1 г

    4%*

    Жиры

  • 66 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    105.6 мл

  • Пищевые волокна

    17%

    5.105 г

  • Общие сахара

    6.359 г

  • Кальций, Ca

    4%

    40.16 мг

  • Железо, Fe

    8.2%

    1.151 мг

  • Магний, Mg

    5.3%

    21.27 мг

  • Фосфор, P

    11.6%

    93.05 мг

  • Калий, K

    8.4%

    294.9 мг

  • Натрий, Na

    7.3%

    176.4 мг

  • Цинк, Zn

    4.6%

    0.691 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    31.9%

    19.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4%

    0.056 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.1%

    0.225 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.6%

    0.477 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.6%

    0.193 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.6%

    41.29 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.1%

    0.261 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.3%

    74.57 мкг

  • Витамин A, IU

    26.7%

    711 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.1%

    0.408 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.7%

    0.587 мкг

  • Витамин D

    12%

    24.05 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.671

  • Насыщенные жирные кислоты

    4%

    0.988 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.122

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.8%

    0.64 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.012

  • Холестерин

    36.4%

    109.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта