Кабачки тушенные с морковью

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 67

    ККал на 1 порцию

  • 3

Кабачки, тушенные с морковью, – отличный вариант быстрого и вкусного летнего ужина. Попробуйте также кабачки, фаршированные рыбой .

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Кабачок вымыть, нарезать, выложить на разогретую с маслом сковороду.

2

Добавить натертую на крупной терке морковь. Тушить без крышки 10 минут.

3

Добавить томатный соус и приправу. Перемешать и влить воду.

4

Добавить лавровый лист, накрыть крышкой и тушить 10 минут. Подавать, посыпав измельченной зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 68 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.9 г

    4%*

    Белки

  • 0.69 г

    1%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    10.8%

    268.9 мл

  • Пищевые волокна

    13.4%

    4.028 г

  • Общие сахара

    9.053 г

  • Кальций, Ca

    5.7%

    56.75 мг

  • Железо, Fe

    7.6%

    1.06 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.25 мг

  • Фосфор, P

    10.5%

    84.13 мг

  • Калий, K

    19.8%

    693 мг

  • Натрий, Na

    60.3%

    1447 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.659 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    49.2%

    29.54 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.123 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11%

    0.176 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.3%

    1.683 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.6%

    0.333 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    22.9%

    45.75 мкг

  • Витамин А, RAE

    81%

    648.3 мкг

  • Витамин A, IU

    486.3%

    12970 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.8%

    1.183 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.149 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.029

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.223 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта