Свяжитесь с нами
Кабачки тушенные с морковью
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
30
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
2
-
Количество ККал
67
на 1 порцию
Кабачки тушенные с морковью
Кабачки, тушенные с морковью, – отличный вариант быстрого и вкусного летнего ужина.
Как приготовить
Печать1
Подготовить ингредиенты. Кабачок вымыть, нарезать, выложить на разогретую с маслом сковороду.
2
Добавить натертую на крупной терке морковь. Тушить без крышки 10 минут.
3
Добавить томатный соус и приправу. Перемешать и влить воду.
4
Добавить лавровый лист, накрыть крышкой и тушить 10 минут. Подавать, посыпав измельченной зеленью. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
68 ккал.
3%*
Калории
-
2.9 г
4%*
Белки
-
0.7 г
1%*
Жиры
-
15 г
4%*
Углеводы
-
Вода
10.8%
268.9 мл
-
Пищевые волокна
13.5%
4.054 г
-
Общие сахара
9.053 г
-
Кальций, Ca
5.8%
57.58 мг
-
Железо, Fe
7.9%
1.103 мг
-
Магний, Mg
9.6%
38.37 мг
-
Фосфор, P
10.5%
84.24 мг
-
Калий, K
19.8%
693.5 мг
-
Натрий, Na
60.3%
1447 мг
-
Цинк, Zn
4.4%
0.662 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
49.3%
29.58 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.8%
0.123 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
11%
0.177 мг
-
Витамин РР (ниацин)
9.4%
1.685 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
16.7%
0.334 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
23%
45.93 мкг
-
Витамин А, RAE
81.1%
648.6 мкг
-
Витамин A, IU
486.6%
12976 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
11.8%
1.183 мг
-
Витамин K (филохинон)
16.7
-
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.151 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.03
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
2%
0.225 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)