С заботой о важном
Конкурс
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Кабачок
1 штука
-
Морковь
2 штуки
-
Лавровый лист
2 штуки
-
Вода
150 мл.
-
Томатная паста
1 ст.л.
-
Растительное масло
для жарки
-
MAGGI® Приправа 10 овощей
1 ч. л.
1.
Подготовить ингредиенты. Кабачок вымыть, нарезать, выложить на разогретую с маслом сковороду.
2.
Добавить натертую на крупной терке морковь. Тушить без крышки 10 минут.
3.
Добавить томатный соус и приправу. Перемешать и влить воду.
4.
Добавить лавровый лист, накрыть крышкой и тушить 10 минут. Подавать, посыпав измельченной зеленью. Приятного аппетита!
-
Калории
3%*
68 ккал.
-
Белки
4%*
2.9 г
-
Жиры
1%*
0.7 г
-
Углеводы
4%*
15 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
10.8%
268.9 мл
-
Пищевые волокна
13.5%
4.054 г
-
Общие сахара
9.053 г
-
Кальций, Ca
5.8%
57.58 мг
-
Железо, Fe
7.9%
1.103 мг
-
Магний, Mg
9.6%
38.37 мг
-
Фосфор, P
10.5%
84.24 мг
-
Калий, K
19.8%
693.5 мг
-
Натрий, Na
60.3%
1447 мг
-
Цинк, Zn
4.4%
0.662 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
49.3%
29.58 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.8%
0.123 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
11%
0.177 мг
-
Витамин РР (ниацин)
9.4%
1.685 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
16.7%
0.334 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
23%
45.93 мкг
-
Витамин А, RAE
81.1%
648.6 мкг
-
Витамин A, IU
486.6%
12976 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
11.8%
1.183 мг
-
Витамин K (филохинон)
16.7
-
Насыщенные жирные кислоты
0.6%
0.151 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.03
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
2%
0.225 г
Кабачки, тушенные с морковью, – отличный вариант быстрого и вкусного летнего ужина. Попробуйте также кабачки, фаршированные рыбой .
Похожие рецепты: Овощи
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде