Создай
свое меню

Кабачки тушенные с морковью

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    67

    на 1 порцию

Кабачки тушенные с морковью

Кабачки, тушенные с морковью, – отличный вариант быстрого и вкусного летнего ужина.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Кабачок вымыть, нарезать, выложить на разогретую с маслом сковороду.

2

Добавить натертую на крупной терке морковь. Тушить без крышки 10 минут.

3

Добавить томатный соус и приправу. Перемешать и влить воду.

4

Добавить лавровый лист, накрыть крышкой и тушить 10 минут. Подавать, посыпав измельченной зеленью. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 68 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.9 г

    4%*

    Белки

  • 0.7 г

    1%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    10.8%

    268.9 мл

  • Пищевые волокна

    13.5%

    4.054 г

  • Общие сахара

    9.053 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    57.58 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.103 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.37 мг

  • Фосфор, P

    10.5%

    84.24 мг

  • Калий, K

    19.8%

    693.5 мг

  • Натрий, Na

    60.3%

    1447 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.662 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    49.3%

    29.58 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.123 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11%

    0.177 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.4%

    1.685 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.7%

    0.334 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23%

    45.93 мкг

  • Витамин А, RAE

    81.1%

    648.6 мкг

  • Витамин A, IU

    486.6%

    12976 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.8%

    1.183 мг

  • Витамин K (филохинон)

    16.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.151 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.03

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.225 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта