Свяжитесь с нами
Жареные патиссоны
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
30
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
3
-
Количество ККал
430
на 1 порцию
Жареные патиссоны
Жареные патиссоны — довольно простое, но очень вкусное овощное блюдо. Подавать их лучше со сметаной, зеленью и свежими овощами.
Как приготовить
Печать-
1
Помыть патиссоны, обсушить салфеткой и нарезать плоскими ломтиками.
-
2
Положить кусочки патиссонов в глубокую емкость, приправить солью и перцем.
-
3
Чеснок измельчить и перемешать с патиссонами. Оставить их на 15 минут.
-
4
Слить лишнюю воду. Кусочки патиссонов слегка обвалять в муке с обеих сторон.
-
5
В широкой сковороде нагреть масло и выложить патиссоны.
-
6
Жарить на среднем огне несколько минут, чтобы нижняя сторона зарумянилась.
-
7
Перевернуть ломтики патиссонов, так же жарить несколько минут до готовности.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
431 ккал.
17%*
Калории
-
4.3 г
6%*
Белки
-
34 г
41%*
Жиры
-
30 г
8%*
Углеводы
-
Вода
7.5%
187.9 мл
-
Пищевые волокна
5.4%
1.624 г
-
Общие сахара
5.614 г
-
Кальций, Ca
5.3%
53.04 мг
-
Железо, Fe
18.6%
2.607 мг
-
Магний, Mg
7.4%
29.43 мг
-
Фосфор, P
14.5%
115.7 мг
-
Калий, K
20.5%
717.7 мг
-
Натрий, Na
54%
1295 мг
-
Цинк, Zn
5.5%
0.83 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
32.1%
19.25 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
18.9%
0.265 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
20.2%
0.323 мг
-
Витамин РР (ниацин)
13.4%
2.409 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
8.9%
0.178 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
45.2%
90.32 мкг
-
Витамин А, RAE
106.5%
852 мкг
-
Витамин A, IU
638.4%
17026 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
24.7%
2.469 мг
-
Витамин K (филохинон)
9.495
-
Насыщенные жирные кислоты
54.3%
13.57 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.84
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
34.1%
3.746 г
-
Трансжирные кислоты
622.2%
18.67
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)