Жареные крылышки в медовом соусе

Name: Жареные крылышки в медовом соусе
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Куриные крылья 500 г; Соевый соус 2 ст.л.; Чеснок 1 зучбик; Мед 2 ч.л.; Лимонный сок 1 ч.л.; Соль 1 щепотка; Растительное масло 2 ст.л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

60

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

284

на 1 порцию

Жареные крылышки в медовом соусе

Мясо курицы богато белком, он очень важен для людей, которые ведут активный образ жизни. В качестве соуса отлично подойдет греческий йогурт с измельченным зубчиком чеснока.

Ингредиенты

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Куриные крылья промыть под проточной водой и обсушить с помощью бумажных полотенец. При помощи ножа разделить куриное крыло на 3 части, крайнюю часть удалить, так как в ней нет мяса.
2
Переложить куриные крылья в глубокую емкость приправить солью и лимонным соком, перемешать.
3
Приготовить соус: смешать мед, соевый соус и измельченный при помощи пресса зубчик чеснока.
4
Обжарить куриные крылья со всех сторон на раскаленной сковороде с растительным маслом.
5
Как только крылья приобретут румяную корочку, полить приготовленным соусом, накрыть сковороду крышкой и готовить на среднем огне около 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

285 ккал.

11%^*

Калории
15 г

20%^*

Белки
22 г

27%^*

Жиры
5.2 г

1%^*

Углеводы

Вода

2.6%

65.47 мл
Пищевые волокна

0.4%

0.133 г
Общие сахара

4.389 г
Кальций, Ca

1.3%

12.89 мг
Железо, Fe

4.9%

0.691 мг
Магний, Mg

4.5%

17.84 мг
Фосфор, P

14.1%

113.1 мг
Калий, K

5.1%

179.6 мг
Натрий, Na

35.9%

860.6 мг
Цинк, Zn

6.8%

1.013 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

2%

1.227 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.4%

0.048 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

6.2%

0.1 мг
Витамин РР (ниацин)

27.4%

4.925 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

22.4%

0.447 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

4.1%

8.298 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

19.4%

0.194 мкг
Витамин А, RAE

0.9%

6.975 мкг
Витамин A, IU

0.9%

22.69 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.3%

0.625 мг
Витамин D (D2 + D3)

1.6%

0.078 мкг
Витамин D

1.9%

3.875 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.7
Насыщенные жирные кислоты

31.1%

7.784 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.753
Полиненасыщенные жирные кислоты

30.1%

3.307 г
Трансжирные кислоты

234.9%

7.047
Холестерин

28.7%

86.03 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты