Жареные крылышки в медовом соусе

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    284

    на 1 порцию

Жареные крылышки в медовом соусе

Мясо курицы богато белком, он очень важен для людей, которые ведут активный образ жизни. В качестве соуса отлично подойдет греческий йогурт с измельченным зубчиком чеснока.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные крылья промыть под проточной водой и обсушить с помощью бумажных полотенец. При помощи ножа разделить куриное крыло на 3 части, крайнюю часть удалить, так как в ней нет мяса.

  • 2

    Переложить куриные крылья в глубокую емкость приправить солью и лимонным соком, перемешать.

  • 3

    Приготовить соус: смешать мед, соевый соус и измельченный при помощи пресса зубчик чеснока.

  • 4

    Обжарить куриные крылья со всех сторон на раскаленной сковороде с растительным маслом.

  • 5

    Как только крылья приобретут румяную корочку, полить приготовленным соусом, накрыть сковороду крышкой и готовить на среднем огне около 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 285 ккал.

    11%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 22 г

    27%*

    Жиры

  • 5.2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.6%

    65.47 мл

  • Пищевые волокна

    0.4%

    0.133 г

  • Общие сахара

    4.389 г

  • Кальций, Ca

    1.3%

    12.89 мг

  • Железо, Fe

    4.9%

    0.691 мг

  • Магний, Mg

    4.5%

    17.84 мг

  • Фосфор, P

    14.1%

    113.1 мг

  • Калий, K

    5.1%

    179.6 мг

  • Натрий, Na

    35.9%

    860.6 мг

  • Цинк, Zn

    6.8%

    1.013 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2%

    1.227 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.4%

    0.048 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.2%

    0.1 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    27.4%

    4.925 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.4%

    0.447 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.1%

    8.298 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.4%

    0.194 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    6.975 мкг

  • Витамин A, IU

    0.9%

    22.69 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.625 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.6%

    0.078 мкг

  • Витамин D

    1.9%

    3.875 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.1%

    7.784 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.753

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.1%

    3.307 г

  • Трансжирные кислоты

    234.9%

    7.047

  • Холестерин

    28.7%

    86.03 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта